Мужетерапия перед родами: описание, особенности и эффективность. Позы для раскрытия шейки матки


Позы для родов: фото и рисунки

Содержание статьи:

Роды, пожалуй – один из самых сложных периодов в жизни каждой женщины. Ведь процесс появления ребенка на свет несет в себе сплошные мучения. Однако облегчить эти неприятные ощущения – возможно. Просто необходимо немного изучить позы для родов и проверить их в действии. Некоторые из них могут обезболить схватки и способствовать мягкому продвижению плода по родовым путям.

Позы перед родами

В то время, когда активно идут схватки, женщины готовы на что угодно, лишь бы облегчить себе самочувствие и ускорить процесс родоразрешения. Одни – предпочитают активничать, передвигаясь с одного угла в другой, другие – наоборот замедляют свой привычный темп и стараются не делать резких движений. Как бы то ни было, у каждой женщины существует индивидуальный подход к своему организму. Однако найти с ним «общий язык» получается не у всех беременных. Поэтому так важно перед появлением малыша на свет прислушаться к мнению экспертов и опытных рожениц.

Позы в родах для раскрытия шейки матки

Как правило, во время схваток, большинство женщин предпочитают оставаться в вертикальном положении. И правильно, делают. Ведь стоя на ногах, они ускоряют процесс раскрытия шейки матки. Если же в вертикальном положении еще и правильно подобрать позу, можно существенно облегчить себе страдания.

Движение, как лучший помощник при схватках

Постоянно совершая движения во время схваток, роженица не только благотворно влияет на процесс раскрытия шейки матки и внутриутробное состояние плода, но и еще облегчает собственное самочувствие. Находясь в вертикальном положении, можно вращать тазом, пританцовывать, переступать с ноги на ноги, слегка приседать либо же просто прогуливаться по коридору родильного отделения.

Использование опоры

В тот момент, когда схватки усилятся, существенно помогают облегчить самочувствие позы, в которых присутствует наклон туловища вперед. Так, роженица может просто найти для себя опору в виде подоконника, стола или стула и облокотиться на нее. Существенно снизить болевые ощущения помогает и позиция «кошечки». Для этого стоит встать на колени, облокотиться на локти и прогнуть спину. Таким образом, роженица сможет снять нагрузку с поясничного отдела. В следствии женщина сможет существенно расслабиться и отдохнуть между схватками. Стоит отметить, что голова в данной позиции должна располагаться ниже таза.

Лежа на боку

Поза «лежа на боку» отлично подходит для рожениц, у которых наблюдается тазовое предлежание плода и тем, кто по какой-то индивидуальной причине не может находиться в вертикальном положении. В такой позиции можно не только облегчить схватки, но и позаботиться об улучшении кровоснабжения плода. В позе «лежа» не происходит процесс сдавливания сосудов, которые влияют на жизнедеятельность малыша. Кроме того, продвижение плода по родовым путям осуществляется более плавно и безболезненно. Позиция «лежа на боку» предотвращает выпадение петель пуповины, ручек и ножек плода, что может произойти в результате спонтанного излития околоплодных вод.

Применение фитбола

Сегодня многие предродовые залы обустроены комфортной для рожениц специальной мебелью. Практически в каждом из них есть большой надувной гимнастический мяч – фитбол. Используя данный атрибут, беременная женщина в значительной степени снимает нагрузку с позвоночника. Кроме того, вращательные движения тазом, сидя на фитболе, являются естественным, немедикаментозным обезболивающим схваток. Однако стоит отметить, что знакомиться с преимуществами гимнастического мяча следует еще во время беременности. Ведь во время схваток, у женщин отпадает желание экспериментировать с чем-то новым. Тем не менее, у фитбола есть несколько вариаций его применения.

Значительный эффект облегчения приносит позиция – сидя на фитболе с широко разведенными коленями в сторону. Отвлекает от признаков сокращения матки и вращающие движения тазом, легкие подпрыгивания, перекатывания. Все эти действия блокируют мышечное напряжение и готовят родовые пути к продвижению плода по ним. Кроме того, во время различных движений на мяче улучшается кровоснабжение, что является залогом благоприятного течения родовой деятельности.

Набраться сил перед очередной схваткой, можно опустившись на колени и опершись головой и грудью на фитбол. Таким образом, снижается нагрузка с поясничного отдела, что дает возможность немного передохнуть.

Обратите внимание, что для позиций перед родами гимнастический мяч должен быть мягким, не надутым до конца. Лишь эластичность позволит находиться на нем в безопасном сидящем положении, не создавая чрезмерного давления, как на матку, так и на плод.

Позы при родах

Когда уже родовая деятельность находится в предпоследней фазе – наступлении потуг, беременной необходима особая собранность и, возможно, поддержка партнера. Существует несколько поз, которые способствуют расширению родовых путей и сокращают время родовой деятельности. Задаваясь вопросом: «Какие позы во время родов – правильные?», нельзя получить однозначного ответа.

Если рассматривать ситуацию со стороны комфорта для беременной, то наиболее правильной позой при родах будет та, которая обеспечит для нее максимально удобные условия. Однако не все специалисты поддерживают позиции, которые усложняют работу медработникам. Поэтому они предпочитаю, чтобы беременные во время родов находились на кровати или в кресле. Тем не менее, современные родзалы обустраиваются мебелью и элементами, которые позволяют облегчить родовую деятельность.

На предоставленных рисунках поз для родов вы можете рассмотреть различные вариации положений тела, как при схватках, так и при потугах.

Лежа на спине

Еще в прошлом столетие все роженицы встречали своего малыша, лежа на спине. Однако данная удобная поза для родов сегодня – устарела, так как она создает дискомфорт для мамы и малыша. Все дело в том, что в таком положении сдавливаются кровеносные сосуды, в результате чего нарушается кровообращение в плаценте. По этой причине у матери наблюдается головокружение. Кроме того, замедляется процесс сокращения матки и раскрытия шейки. Данная позиция относится к разряду самых болезненных и усложняет правильное вставление головки малыша в родовые пути.

Однако в практике существуют и ситуации, когда проводить последний этап родовой деятельности, кроме того, как лежа на спине, не предоставляется возможности: - при недоношенности плода; - задержке внутриутробного развития малыша; - при стремительных родах; - если малыш находится в тазовом предлежании. Специалисты так же рекомендуют данную позицию беременным, которые желают обезболить схватки эпидуральной анестезией. В этом случае, лишь в положении лежа на спине, препарат равномерно распространяется по поясничной области.

Полулежа

В современных родильных залах под позу «полулежа» предусмотрены специальные кресла. В качестве опоры для всего тела в данном случае служит точка, расположенная немного выше копчика. При этом туловище располагается под углом в 450С, а ноги, под которые целесообразно подложить подушки, разводятся в стороны. Значительно способствует расширению промежности и согнутые в коленях конечности, максимально подведенные ступнями к ягодицам.

На корточках

Проведение потуг сидя на корточках является одной из самых лучших поз для родов. Данное положение не требует от беременной особых усилий, малыш практически выходит самостоятельно. Однако данная позиция требует особой физической подготовки либо поддержки партнера.

Женщине необходимо опуститься на корточки и широко развести колени в стороны. При этом во избежание стремительного появления малыша на свет, корпус следует выдвинуть вперед, а голову – опустить вниз. При появлении головки ребенка, нужно привстать и выпрямить колени. Женщина при этом может обо что-то упираться.

Самые безболезненные позы при родах

Родить безболезненно – желание каждой роженицы. Однако мало кто знает, что облегчить страдания и муки можно без использования медикаментов.

Роды, лежа на боку

Одной из самых обезболивающих поз является положение «лежа на боку». Его довольно часто используют для релаксации. Располагаясь на одной из сторон корпуса, женщина обеспечивает быстрое раскрытие шейки матки и плавное прохождение малыша по родовым путям. Во время начала потуг роженица должна поднять верхнюю ногу для обеспечения доступа акушерке к влагалищу. До этого момента конечности могут быть сдвинутыми.

Сидячее положение

Занять сидячее положение при родах можно на специальном стуле с отверстием. Тело органично реагирует на данную позицию, ведь в этот момент все силы организма идеально направлены на мягкое прохождение малыша по родовым путям. Сидя на стуле, беременная женщина может максимально раскрыть промежность, предотвратив тем самым возникновение разрывов влагалища и шейки матки. При этом ей не нужно на что-либо опираться, чтобы удержать положение.

Эксплуатация партнера

Сегодня партнерские роды стали естественным процессом. Страдающая от мучений, женщина во время родов нуждается в поддержке своего супруга. Ведь он может значительно облегчить ей страдания, массируя поясничный отдел спины или оказывая помощь в удержании равновесия в некоторых позициях.

К примеру, при схватках, партнер может держать беременную за руки для выполнения приседаний, которые эффективно способствуют раскрытию шейки матки либо же оказывать поддержку сзади при позиции «на корточках».

Какие позы лучше после родов?

Во время беременности многие женщины просто мечтают полежать на животе. Но такая возможность им предоставляется только после родов, когда такая позиция тела является уже необходимостью.

Лежать на животе в неограниченном количестве рекомендуется после родов специалистами для ускорения сокращения матки и выхода лохий (послеродовых выделений). Однако находиться в таком положении спустя 2-3 дня по завершению родовой деятельности получается не у всех. Все дело в том, что в данный промежуток времени у мамы начинает приходить молоко. В ходе приливов комфортность при лежании на животе резко снижается. Кроме того, сдавливание груди может обернуться для женщины лактостазом. Поэтому при появлении болезненных ощущений в молочных железах, лучше сменить рекомендованную специалистами позицию на более комфортную для матери.

Если схватки и потуги проходят без осложнений, роженица сама вправе выбирать себе самую правильную позу для родов. В ином случае, беременным рекомендовано прислушиваться к мнению специалистов. Только профессионал может следить за родовой деятельностью и аргументировать оптимальные положения в тот или другой момент. Стоит подчеркнуть и то, что сидеть при раскрытии в 4-5 см на твердой поверхности, строго запрещается.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

birth-info.ru

техники расслабления, приемы самомассажа, дыхание

Вот и подходит к концу период беременности, женщина ждет, когда же, наконец, увидит своего ребенка. Схватки и период родов является самым важным этапом, к которому будущая мама должна обязательно подготовиться и подойти во всеоружии. Понимание физиологии процессов, происходящих в матке и других органах половой системы, многим помогает пройти этот этап с минимальным дискомфортом.

Схватки при родах сопряжены с болью, но ее можно значительно уменьшить, соблюдая несколько простых правил. Техника массажа, умение расслабляться и отдыхать в периоды затишья, смена позы и другие приемы значительно облегчат самочувствие. Но сначала о том, какие признаки схваток перед родами может ощущать беременная.

Признаки истинных схваток

Схватки можно разделить на тренировочные и истинные. Тренировочные сокращения матки происходят практически с самого начала беременности, но ощущаются только с 20-й недели. При умелом воздействии их интенсивность можно уменьшить (приемы расслабления, массаж, теплая ванна, смена вида деятельности или позы). Они не отличаются четко прослеживаемой периодичностью, могут беспокоить несколько раз в день или неделю. Интервал между спазмами не сокращается.

Истинные схватки имеют более выраженный характер, сопровождаются болевыми ощущениями. Женщина не может повлиять на их интенсивность и продолжительность (никакие методики не приводят к расслаблению мышц матки). Важной особенностью родовых сокращений является их периодичность.

Первые признаки схваток перед родами могут напоминать тянущие ощущения в области поясницы, переходящие на низ живота, с течением времени боль усиливается. Приступы сокращений становятся длительнее и наблюдаются все чаще. Интервал между схватками на первом этапе может доходить до 15 минут, в последующем он сокращается до нескольких минут. В целом можно выделить несколько признаков, определяющих начало истинных маточных сокращений, сигнализирующих о начале родовой деятельности:

  1. Схватки появляются с определенной периодичностью.
  2. С течением времени уменьшается интервал между приступами.
  3. Увеличивается длительность сокращения.
  4. Усиливается болевой синдром.

При осмотре акушер определяет постепенное раскрытие шейки матки, параллельно может наблюдаться отхождение вод.

Поведение в период схваток

Начало родов, безусловно, очень волнительный период для беременной, но необходимо максимально сконцентрироваться и фиксировать каждое сокращение матки, продолжительность схватки и длительность периода расслабления. Между схватками нужно стараться расслабиться, глубоко дышать, чтобы максимально снабдить мышцы кислородом.

Не стоит сразу вызывать скорую и отправляться в роддом – схватки могут продолжаться до 13-15 часов и часть этого время лучше провести в домашней обстановке с близкими людьми, а не в больничной палате. Домочадцы могут поддержать и настроить на позитив, муж может подставить свое плечо и помочь в поиске максимально удобной позы.

Удобные позы для пережидания периода схваток

Дома можно поискать удобное положение тела, которое позволит легко переждать период сокращения мышц матки. Вот наиболее удобные позы для этого периода:

  1. Вертикальное положение. Можно опереться руками на стену, спинку кровати, стул и сохранять вертикальное положение тела в период схватки.
  2. Сидя на стуле. Необходимо положить подушку под ягодицы и сесть на стул лицом к спинке. В период схватки руки скрестить на спинке стула, а голову опустить на руки. Можно использовать только в начальном периоде, когда ребенок находится еще достаточно высоко.
  3. Опора на мужа. Руки беременная может положить на плечи супругу (оба партнера стоят), во время схватки женщина наклоняется вперед, спину выгибает дугой. Муж массирует поясницу и плечи.
  4. На коленях и локтях. Встаньте на четвереньки и расслабьте все мышцы.
  5. На фитболе или унитазе. Беременным не рекомендуется сидеть в период схваток, ребенок постепенно продвигается по родовым путям и твердая поверхность может затруднить этот процесс. Поэтому фитбол (спортивный шар, на котором можно сидеть) является незаменимым предметом в период схваток). При его отсутствии можно сесть на унитаз.
  6. Лежа на боку. Нередко женщине легче перенести схватки, когда она находится в положении лежа. В этом случае лучше лечь на бок, под бедра и голову подложить подушки.

Другие приемы, позволяющие переждать схватку

Вопрос, как облегчить роды и схватки волнует каждую женщину. Есть несколько приемов, позволяющих добиться желаемого эффекта.

Ходьба

Не нужно лежать в перерывах. Для родовой деятельности полезнее, если будущая мама будет находиться в движении (не нужно переусердствовать – прогулки в умеренном темпе будет вполне достаточно). Во время ходьбы ребенок своим весом будет немного давить на мышцы шейки матки, и стимулировать ее раскрытие. Чтобы не мешать малышу, лучше держать спину максимально прямо (не горбиться). В этом могут помочь каблуки, найдите максимально высокие (схватки и роды – это единственный период беременности, когда их можно и даже нужно носить). Отмечено, что у женщин, находящихся в движении в период схваток роды проходят быстрее и легче.

Концентрирование на стороннем предмете

Во время сокращений зацепите взглядом какой-нибудь предмет на уровне глаз (вазу, картину или любой другой). Отвлечение внимания может принести облегчение при схватках. Можно петь (даже если совершенно нет слуха и голоса).

Соотношение схватки и процессов, происходящих в организме, приемы самостоятельного психологического тренинга

Переживайте каждую схватку по отдельности, старайтесь не думать, что скоро придет следующая. Соотносите боль с каким-нибудь положительным воспоминанием. Можно представить, что это волна, которая накатывает на берег и потом исчезает. Соотносите сокращение с бутоном цветка, который распускается все больше и больше от каждого приступа, а в центре его – долгожданный малыш. Некоторым женщинам помогает осознание процессов, которые происходят в это время в организме. Думайте, что эта боль – не травма, а всего лишь реакция тела на раскрытие шейки матки и напряжение самой матки. Думайте о ребенке, чем больнее вам, тем легче ему рождаться на свет.

Массаж

Испробуйте приемы самомассажа:

  1. Нажимайте в период напряжения мышц на точку, которая находится в самой выступающей зоне тазовых костей. Давление должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать дискомфорт и небольшую боль.
  2. Поглаживайте боковую поверхность живота ладонями. Можно делать это как снизу вверх, так и сверху вниз.
  3. Можно делать круговые поглаживания центра живота при помощи кистей рук, это также снизит болевые ощущения.
  4. Проводите растирания области поясницы кулаками (костяшками пальцев). Движения должны быть вертикальными, а руки располагаться примерно на уровне крестцовых ямочек.
Воздействие на биологически активные точки

Опробуйте приемы отвлечения и воздействия на другие области тела для ослабления болевых ощущений. Некоторые могут не видеть связи между точками воздействия и мышцами, сокращающимися в период схваток, но практически доказано, что такая связь существует.

  1. Воздействуйте на кожу лба – проводите разглаживающие движения от его центра к области висков. Нажим не должен быть сильным.
  2. Пальцами рук проводите разглаживающие легкие движения от крыльев носа к вискам, это также позволит расслабиться.
  3. Делайте похлопывающие движения в нижней части лица в области подбородка.
  4. Воздействуйте на точку, находящуюся между указательным и большим пальцем, на любой руке. Движения должны быть пульсирующими. В случае правильного ее определения в ответ на нажим вы почувствуете боль.

Дыхательная гимнастика

Дыхание отличается в зависимости от фазы схваток. Всего выделяют 3 этапа:

  1. Начальная, ее еще называют латентной или скрытой.
  2. Активная.
  3. Переходная.

После прохождения всех фаз наступает непосредственно период изгнания плода. Дыхание при схватках и родах имеет свои отличия. Рассмотри каждый этап схваток, роды и дыхание в эти периоды.

Дыхание в период начальной и активной фазе схваток

Продолжительность начальной фазы может длиться от 7 до 8 часов, в этот период сокращения матки происходят регулярно через каждые 5 минут, сама схватка длится от полуминуты до 45 секунд. Раскрытие шейки наблюдается до 3 см.

Далее происходит учащение приступов и наступает активная фаза. Продолжается она до 5-7 часов. Интервалы между приступами боли сокращаются до 2 минут, а их продолжительность достигает 60 секунд. Шейка продолжает раскрываться, и размер зева достигает 7 см.

В эти периоды женщина должна чередовать периоды глубокого и поверхностного дыхания.

Когда наступает схватка, необходимо делать вдох и выдох через рот в учащенном темпе (как собачка), в период затишья необходимо дышать глубоко и ровно, делая вход через нос, а выдох – через рот.

Дыхание в переходную фазу схваток

Далее наступает период замедления (переходная фаза). По своей протяженности этот период редко длится более полутора часов. Схватки продолжаются до полутора минут, а интервал между приступами – от полуминуты до минуты. Шейка за это время должна максимально раскрыться (10 см), чтобы пропустить ребенка. Нередко беременная ощущает недомогание, головокружение, озноб, тошноту. Для женщины это самая тяжелая фаза, уже ощущаются потуги и их необходимо сдерживать до тех пор, пока акушер не разрешит тужиться. В противном случае возможет отек шейки матки и многочисленные ее разрывы.

Дыхание в этот период может помочь сдерживать потуги. Для этого необходимо дышать в такой последовательности: сначала два коротких вдоха, а затем длинный выдох.

Дыхание во время изгнания плода

После полного раскрытия матки женщина должна помочь малышу и начать тужиться. Схватки в этот период сменяются лишь короткими промежутками расслабления мышц, но в целом они менее болезненные.

Дыхание должно максимально насыщать кислородом мышцы. Для этого в период потуги необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и сильно напрячь все мышцы живота. Если одного вдоха недостаточно, то женщине нужно выдохнуть, глубоко вдохнуть 2 раза, после чего снова задержать дыхание и напрячь все мышцы. Когда схватка пройдет, то дышать нужно ровно и спокойно.

После рождения ребенка работа матери не прекращается, предстоит еще один ответственный этап – рождение плаценты. Процесс происходит практически так же, как и рождение ребенка, только намного быстрее и не так болезненно. Врач может дополнительно внутривенно ввести окситоцин, что позволит родить плаценту буквально за одну потугу.

Не стоит пугаться, если и после рождения ребенка женщина будет испытывать сокращения матки – это нормальный процесс, позволяющий остановить кровотечение и значительно сократиться размеру матки.

При правильно психологическом настрое, необходимых знаниях о родовом процессе, определенной помощи домочадцев и медицинского персонала, ощущения при схватках перед родами и во время самих родов переносятся достаточно стойко. Сочетая методики дыхания и другие расслабляющие приемы, можно свести болевые ощущения до дискомфорта. Многие женщины описывают перенесенные роды примерно так: «так и не дождалась сильной боли»; «думала, что будет хуже».

ginekolog-i-ya.ru

Позы при родах | Обезболивание родов

Довольно долго среди акушеров бытовало мнение, что женщина во время родов должна лежать на спине. Однако, как показывает жизнь, это далеко не самая удачная для роженицы поза. А ведь удобное положение — одна из важных составляющих благополучного и малоболезненного течения родов!

 

Историческая справка

 

Задолго до рождения современной акушерско-гинекологической науки, находясь у истоков повивального искусства, люди старались облегчить труд роженицы и ребенка в процессе родов.

 

На Руси в период схваток женщина обычно ходила по избе, опиралась на скамьи. Часто роженицу заставляли буквально ползать по полу, вымывая углы избы, или отпирать все замки, отдавая поклоны низким сундукам. В таком положении — «на коленях» — живот отвисал, меньше давил на крупные сосуды, улучшалось кровоснабжение матки и плода, уменьшались болевые ощущения. Хорошую помощь оказывали висячие позы: через самое большое потолочное бревно — матицу - перекидывали полотенце. Образовавшуюся петлю пропускали через подмышечные впадины роженицы так, что женщина повисала на полотенце. Помощница в родах поддерживала рожающую женщину, помогая ей оставаться в висячем положении. При наличии в доме высоких порогов роженицу заставляли перешагивать через них, высоко поднимая ноги, в течение всего первого периода родов. При приближении потуг женщину отводили в какое-нибудь укромное, затемненное место, где и происходило появление малыша на свет. Чаще всего этим местом являлась русская баня. Рожали наши предки в основном в положении на коленях. 

Кому удобны роды «лежа на спине»?

 

При изучении поз во время родов у различных народов оказалось, что привычной для нас позы на спине нет в традициях ни одной страны. Такое положение очень удобно для врачей и акушеров, но совершенно не подходит роженице и младенцу.

 

Горизонтальная поза на спине значительно тормозит процесс нормальных родов, мешая эффективному сокращению матки, раскрытию ее шейки, правильному вставлению и повороту головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины. Помимо этого, когда роженица лежит на спине, матка всем своим весом давит на крупные кровеносные сосуды, часто вызывая сдавление нижней полой вены. Это приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты — синдром нижней полой вены.

 

Лишь в ряде патологических ситуаций положение па спине необходимо для безопасности и профилактики осложнений со стороны матери и ребенка. Показаниями для пребывания роженицы в постели являются случаи недоношенной беременности и преждевременных родов, наличие признаков внутриутробной задержки развития плода, стремительные или быстрые роды. В этих случаях вертикальное положение роженицы может форсировать родовой процесс и привести к травматизации ребенка. При тазовом предлежании в вертикальном положении повышается опасность выпадения пуповины — крайне серьезная акушерская ситуация, которая требует срочного оперативного вмешательства, так как при этом возможно сдавление пуповины, прекращение поступления к плоду крови, а значит, кислорода и питательных веществ — эта ситуация критична для плода. При эпидуральной анестезии, когда анестетик вводится в пространство над твердой мозговой оболочкой, в связи с увеличением вероятности развития побочных реакций (головокружения, «слабости ног»), часто также рекомендуется лежать. Горизонтальное положение традиционно и при операции кесарева сечения. Однако и в перечисленных ситуациях (при кесаревом сечении, при развитии синдрома нижней полой вены или при использовании эпидуральной анестезии) оптимальным является положение лежа на боку, а не на спине.

 

 

Выбираем позу для схваток

 

Итак, при отсутствии противопоказаний к активному положению в родах главным становится выбор позы, в которой вам будет максимально комфортно. Дать универсальный совет по выбору позы невозможно: каждая женщина и каждые роды уникальны. Поэтому лучшая поза в родах — та, которая лучше всего подходит именно вам!

 

При свободе выбора положения в родах большинство женщин отдают предпочтение какой-либо из вертикальных поз: сидя, стоя, в ходьбе. Вертикальное положение создает целый ряд преимуществ. Во-первых, в отличие от положения лежа, не происходит сдавления крупных сосудов, поэтому сохраняется нормальное кровоснабжение органов, в том числе матки, плаценты. Интуитивно выбирая наиболее удобную позицию, роженица помогает своему малышу: так, некоторая асимметричность поз, достигаемая выдвижением вперед или небольшим подъемом таза, одной ноги, способствует правильному вставлению головки ребенка, осуществлению ее поворота, т.е. правильному течению родов. Во-вторых, в вертикальной позе сила земного притяжения помогает ребенку продвигаться по родовому каналу. В-третьих, вертикальное положение способствует некоторому расширению родового канала и более легкому прохождению по нему ребенка.

 

Самым длительным периодом родов является первый, во время которого регулярные, постепенно учащающиеся и усиливающиеся схватки приводят к раскрытию шейки матки. Активное поведение может значительно помочь в этот период, создавая условия для максимально эффективных схваток. В период между схватками выбранная поза должна позволять роженице расслабиться и отдохнуть.

 

Начало родов большинство женщин легче переносит в ходьбе. Ходьба, особенно с высоким поднятием ног, способствует усилению кровоснабжения и увеличению доставки кислорода к матке и ребенку.

 

Во время самой схватки уменьшить болезненные ощущения помогает поза стоя с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Вся тяжесть при этом переносится на руки. Если на родах присутствует муж, можно опереться о его спину или повиснуть, обхватив его за шею. Позы, в которых живот выдвигается вперед и отвисает (поза на четвереньках — «поза кошки»; поза, повиснув на шее у мужа; наклоны вперед), помогают уменьшить болезненные ощущения в спине. Кроме того, во время схватки полезно покачивать тазом и бедрами, как бы пританцовывая. Такие движения расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.

 

При выборе сидячей позы следует учитывать, что поверхность сиденья должна быть достаточно мягкой, а лучше — упругой. С этой целью эффективно использование в родах больших надувных мячей, детских плавательных кругов. Такие приспособления помогают расслаблению мышц промежности, способствуют более эффективному раскрытию шейки матки. Во время схваток в положении сидя также можно опереться на руки, подушку, спинку кровати. Необходимо следить, чтобы ноги во время схватки не были сомкнуты, так как такая поза мешает раскрытию шейки матки. Для большей эффективности схватки следует максимально развести колени в стороны.

 

 

Очень эффективна поза на корточках, широко разведя колени в стороны. Такая поза помогает правильному вставлению головки и прохождению ребенка по родовым путям. Этому способствует определенный угол наклона таза, достигаемый при приседании. Наиболее эффективна эта поза в случаях, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно. Недостаток позы на корточках — неустойчивость женщины в ней. В такой ситуации неоценима помощь мужа или другого близкого человека, присутствующего на родах, которые поддерживают женщину, помогая ей оставаться в нужном положении. В этой позе также можно держаться за спинку стула или кровати.

 

Одна из самых известных поз йогов — поза лотоса — также является весьма эффективной позой во время родов. Однако для продолжительного пребывания в ней необходимы тренировки еще во время беременности. В таком случае в родах поза лотоса не вызовет напряжения, а наоборот, поможет расслаблению мышц промежности, правильному вставлению головки малыша в начале родового канала. Кроме того, сидение «по-турецки» разгружает мышцы спины, снимая боль и напряжение в поясничной области. Эти позы можно принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще достаточно большие, схватки не очень болезненные, шейка матки еще только начинает открываться. При активной родовой деятельности, большом открытии шейки сидеть на твердой поверхности нельзя: это препятствует продвижению плода по родовым путям.

 

В некоторых африканских племенах, сохранивших максимальную близость к природе и ее законам, женщины до сих пор рожают в положении сидя на корточках или на коленях. Эти традиции сохранены в Бразилии и ряде других стран Латинской Америки. В странах Европы: Нидерландах, Франции — вновь входят в традицию роды в вертикальном положении, роды в воде. В некоторых голландских семьях невеста до сих пор получает в приданое специальный стульчик для родов, помогающий принять удобную позу.

 

В ситуации, когда головка малыша опустилась и давит на ткани тазового дна, а шейка матки раскрылась еще не полностью, помогает «поза младенца», которая имитирует положение ребенка в материнской утробе. Необходимо опуститься на колени и широко их раздвинуть. Под грудь для опоры кладется большая подушка. Руки можно положить под голову. Таз при таком положении находится выше головы роженицы. В такой позе головка малыша не оказывает интенсивного давления, что способствует снижению неприятных ощущений.

 

Если вам необходимо или удобно лежать в процессе родов, выберите позу лежа на боку.

 

Часто интуитивно женщина выбирает асимметричную позу — позу бегуна. В таком положении под одну из ног, согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног. Такое положение является наиболее щадящим для ребенка и помогает правильному вставлению головки в родовые пути.

 

Поза во время потуг

 

В настоящее время в целом ряде роддомов женщине разрешается активное поведение в первом периоде родов. Однако в конце периода раскрытия шейки матки, при учащении схваток и при начале потуг (второй период родов) роженицу укладывают на спину. При этом обязательно подключают специальный прибор, позволяющий следить за частотой сердечных сокращений у плода или в промежутках между схватками выслушивают сердцебиение плода с помощью акушерского стетоскопа (трубочки). В момент рождения головки акушерка осуществляет специальные приемы, направленные на профилактику разрывов промежности. Эти манипуляции возможны только при положении женщины лежа на спине. Кроме того, в положении лежа на  спине также разработана поза, способствующая наибольшей эффективности потуг: женщина должна согнуть голову так, чтобы подбородок был прижат к груди, специальные поручни роженица тянет на себя, а ногами упирается в подставки, при этом нужно как бы присесть на кресле. Лишь в немногих роддомах есть специальные стулья для вертикальных родов. За сердцебиением плода при этом можно следить при помощи телеметрических  приборов,  избавляющих роженицу от «привязанности» к кровати. К сожалению, все эти приспособления еще не получили широкого распространения в наших роддомах.

 

Делать что-либо в неудобной позе крайне сложно: уставшие и напряженные мышцы быстро дают о себе знать. Роды — довольно длительный и трудоемкий процесс. Поэтому так важно выбрать максимально подходящую для вас позу, в которой вам будет комфортно, а малышу — легко рождаться на свет.

www.9months.ru

Родовые позы и движение в родах

Рождение новой жизни похоже на чудо. Вместе с тем роды — это 15–20 часов тяжелой работы. Помогите своему телу справиться с работой, используя родовые позы и движения.

Родовые позы — это положения тела, в которых роженица чувствует себя наиболее комфортно и удобно. Они естественны для рожающей женщины и помогают обезболить схватки, сохранить силы и продвинуть малыша к выходу из таза.

В статье рассказывается о родовых позах для отдыха и пережидания схваток и о вертикальных родовых позах, подходящих для схваток и потуг. Видео и рисунки помогут понять, как двигаться в каждой из родовых поз. Поговорим также о том, как вспомнить эти движения в собственных родах, и как использовать их в роддоме.

Родовые позы. Фрагмент видеопособия «Подготовка к естественным родам»

Родовые позы похожи у женщин разных национальностей и культур. Никто не подскажет заранее, в какой позе вам будет хорошо. Попробуйте каждую позу во время беременности, примерьте ее на себя, подышите. А в родах прислушайтесь к своему телу, оно подскажет.

«Женщина, укрытая от опасности и посторонних глаз, нередко предпочитает рожать в позах, свойственных млекопитающим, например, на четвереньках».

М. Оден, врач-акушер, автор книг о естественных родах

Родовые позы рекомендуем сочетать с диафрагмальным дыханием. Это когда при вдохе расширяется живот, а не грудь. По данным врачей остеопатов, здоровые люди с рождения так и дышат. В родах этот вид дыхания помогает раскрытию шейки матки, расширяет родовые пути и обезболивает схватки.

Подробнее читайте в «Руководстве по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка» и в статье «Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности».

Родовые позы для переживания схваток и отдыха между ними

Когда. Схватки — это первый период родов. Длится обычно от 5 до 18 часов. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для следующего этапа — потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.

Лежа на боку 

Зачем. Для отдыха в родах. Помогает правильному вставлению головки в родовые пути и уменьшает вероятность травмы малыша.Как. Ложитесь на бок, со стороны которого находится спинка ребенка. Под голову положите валик, подушку или руку. Между ног положите одну или несколько подушек. Даже если в роддоме вам не разрешат свободно двигаться, эта поза поможет пережить период схваток. Во время беременности в этой позе удобно расслабляться, тренировать диафрагмальное дыхание и просто засыпать. Для тренировки ложитесь на удобный бок.

На четвереньках

Зачем. Продышать схватку. Помогает уменьшить болезненные ощущения в спине. Покачивания в этой позе расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.Как. Расположитесь в удобном месте: на кровати или на коврике на полу. Покачивайтесь вперед-назад — представляйте себя одним большим мячом. Используйте диафрагмальное дыхание.

Вариант позы. Ассиметричная родовая поза. Помогает головке малыша занять правильное положение. Встаньте на четвереньки, правую ногу поставьте вперед, рядом с правой рукой. Покачайтесь вперед-назад, дышите. Поменяйте ногу. В родах выбирайте удобный вам вариант.

На четвереньках с приподнятым тазом

Зачем. Для остановки потуг. Помогает сдержать желание тужиться, если шейка матки еще не до конца раскрылась. Как. Из положения на четвереньках опуститесь на предплечья и положите голову на руки. Сделайте двойной вдох и длинный выдох открытым ртом (уф_уф_фу_у_у_у_у). Или дышите «по-собачьи».

Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

Зачем. Продышать схватку. Можно передохнуть между схватками, если лежать неудобно, а стоять и ходить вы устали. В этой позе помощнику удобно сделать вам расслабляющий массаж спины.Как. Сядьте на колени, носки вместе, пятки врозь, спина прямая. Потренируйтесь заранее, с непривычки ноги быстро «затекают». Помним про диафрагмальное дыхание.

Варианты этой позы: сидя на коленях, лечь вперед на низкую опору, сидя на коленях, опереться прямыми руками о свои колени или на высокую опору, стоя на коленях, опереться на низкую опору (спина горизонтально).

Родовые позы на четвереньках подходят для всего периода родов. В них можно пережидать схватки, отдыхать между ними и даже тужиться. В позах на четвереньках со свободно висящим животом снимается нагрузка с позвоночника, мышц спины и живота. Вес ребенка не давит вниз, мышцы живота расслабляются, уменьшая болезненные ощущения. В этих позах легче переносить схватки и сохранить силы для потуг.

Вертикальные позы в родах

Когда. В активной фазе первого периода схватки повторяются каждые 3–5 минут и длятся около минуты. Болезненные ощущения усиливаются. Раскрытие шейки матки достигает 5–8 см, приближается время потуг. Вертикальные родовые позы помогут ускорить роды, способствуя раскрытию шейки матки.

Зачем. Вертикальные позы в сочетании с диафрагмальным дыханием расширяют родовой канал, облегчая ребенку появление на свет. В вертикальном положении сила земного притяжения помогает малышу продвигаться к выходу. Сохраняется нормальное кровоснабжение матки и плаценты. (см. «Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка»)

Стоя с опорой спиной о стену (на партнера)

Как. Встаньте около стены или попросите вашего помощника поддержать вас со стороны спины. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая (поясница прижата к стене). Используйте диафрагмальное дыхание.

Стоя с опорой на высокую опору

Как. Опираемся локтями на стену или помощника, голову положить на руки. В качестве опоры можно использовать спинку устойчивого стула или высокий комод. Хорошо, если у вас будут под рукой разные варианты, тогда в родах тело само выберет оптимальную высоту опоры. Дышите диафрагмальным дыханием.

Стоя без опоры

Как. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая. Покачиваемся вправо-влево. Можно в паре, держась за руки. Такой танец поддержит вас и поможет продвижению малыша. Не забывайте про диафрагмальное дыхание.

Сидя на корточках

Зачем. Самая раскрытая вертикальная родовая поза. Помогает расширить выход из таза. В этой позе можно тужиться. Как.Как. Для сидения в этой позе требуется тренировка. Колени разведены, пятки стоят на полу, спина прямая без наклона вперед. Покачиваемся вправо-влево. Можно устроиться на корточках не только на полу, но и на любой удобной и устойчивой поверхности: на кровати или на крепком столе. В таком случае пусть вас поддержат помощник и акушерка.  Вариант позы. Покачивание на полунадутом фитболе или мягком низком мешке с шариками. Поверхность, на которой вы сидите, должна быть мягкой и упругой. На твердом в родах сидеть нельзя.

В активной фазе родов, когда схватки длинные и болезненные, используйте вертикальные родовые позы. Они ускоряют раскрытие шейки матки, раскрывают таз и помогают ускорить роды. Между схватками активно двигайтесь, если устали — полежите на боку. Если акушерка разрешает, в вертикальных позах можно тужиться, помогая малышу появиться на свет.

Как запомнить

Вспомнить в процессе родов какие-то картинки родовых поз из интернета — задача не простая. Подкрепите теорию практикой. Попробуйте каждую позу во время беременности, подышите в ней диафрагмальным дыханием. Если заниматься каждый день, постепенно запомните все варианты родовых поз. В родах не придется ничего сознательно вспоминать — все движения будут интуитивны. Не всегда поза, приглянувшаяся во время тренировки, будет комфортна в родах. Мы проводили опрос женщин, занимавшихся в Школе родителей «Василиса». 10 из 15 ответили, что в родах предпочли другую позу, а не ту, что выбрали заранее.

Анна: «Во время беременности нравилась ассиметричная поза на четвереньках. А в родах оказалось удобнее лежать на боку и стоять, опираясь на спинку кровати». 

Секрет прост: чтобы запомнить все позы — тренируйте и повторяйте их все. В помощь предлагаем комплекс остеопатической гимнастики для беременных. Он состоит из родовых поз и движений, помогающих организму настроиться на роды. Каждый день по 10 минут гимнастики и все родовые позы станут для вас привычными и легкими. В родах сможете интуитивно выбирать самые подходящие и эффективные.

Как применять родовые позы дома и в роддоме

Дома. Любые удобные и комфортные вам позы. Ваша задача — настроиться на роды, сохранить силы, расслабляться и отдыхать. Подробнее о первом периоде родов читайте в статье «Первый период родов – схватки, что делать». 

В роддоме. Здесь свои правила. Самое удобная для врачей и акушеров родовая позиция — неподвижное положение лежа на спине. Но это положение не подходит роженице и ребенку из-за своей неестественности. Такой позы нет в традициях ни у одного народа в мире. Поэтому нужен компромисс. Договоритесь заранее, что можно, а что нет. Обговорите с персоналом роддома заранее ваше право на выбор любых родовых поз во время схваток и отстаивайте его вместе с помощником, если потребуется. Осмотры и КТГ можно делать в позе лежа на боку.

Мария: «Мы договорились с акушеркой, что пока схватки, я могу стоять, лежать или двигаться, как мне удобно. Очень помог фитбол, я опиралась на него, стоя и сидя на коленях. И дышала. Еще мне нравилось ползать на четвереньках по кровати. Выглядело это, наверно, забавно, но мне реально так было легче». 

Когда в процессе родов требуется медицинское вмешательство, вертикальные позы нежелательны. Роженицу попросят лежать в случае:           недоношенной беременности и преждевременных родов,            стремительных родов (меньше 4 часов),           быстрых родов (меньше 6 часов),           если есть признаки внутриутробной задержки развития плода.

Ложитесь на бок. Для обезболивания используйте диафрагмальное дыхание и массаж крестца. 

Родовые позы помогают течению родов. В большинстве роддомов во время схваток роженица может принимать любые удобные ей позы. Перед потугами оптимальную позу вам подскажет акушерка. Как выбрать роддом для естественных родов читайте в статье «Партнерские естественные роды в роддоме - выбираем роддом». 

Движение и дыхание для легких родов 

Родовые позы и правильное дыхание — бесплатные и простые способы облегчить болезненные схватки. Изучите, попрактикуйтесь, найдите свою самую удобную и любимую для отдыха. Научите помощника, если берете его с собой на роды. Помогайте себе движениями, это тоже обезболивает схватки:             ходьба с высоко поднятыми коленями,            покачивание тазом вправо-влево, назад-вперед,            круговые движения,            перекрестное ползание,            качание на фитболе.

В процессе родов используйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому ребенку поступает достаточно кислорода, обезболиваются схватки и уменьшается травматизм в родах. Изучите заранее обезболивающий массаж и практикуйте его вместе с помощником. 

Естественные родовые позы и движение во время родов помогают избежать травм мамы и малыша и облегчают ход родов, делая их менее болезненными. 

Легких вам родов! 

proroditelstvo.ru

стоя, сидя, лежа, поза кошечки

Как известно, роды начинаются с появлением регулярных сокращений матки — родовых схваток.Схватки возникают непроизвольно, то есть независимо от желания женщины. Сначала они весьма слабые и нерегулярные, каждая длится всего 5-7 секунд и повторяется через 15 минут (может быть и 20-30 минут).

Затем сила и продолжительность схваток нарастают, а промежуток между ними укорачивается, и к концу первого периода схватка может длиться 60-90 секунд, повторяться через 2-3 минуты.

Первые схватки практически безболезненны, но со временем, когда матка сокращается все сильнее, болезненность схваток усиливается, зато между ними женщина никакой боли не ощущает.

Поэтому основная задача роженицы – пережить схватку и максимально расслабиться в межсхваточный промежуток, а для этого надо занять комфортное положение.

Очень часто многие женщины принимают позы, которые являются более удобными: например, активно двигаются, ходят или, наоборот, лежат. Действительно, диапазон положении в родах достаточно велик и всегда можно найти для себя подходящий вариант.

«Нагуливаем» схватки

Начало родов большинством переносится легче в процессе ходьбы. Ходьба усиливает кровоснабжение и активизирует доставку кислорода к матке. Ходить можно по-разному: медленно, держась за стеночку, или уверенно меряя коридор шагами, держа спину прямо или вращая бедрами.

Главное — вам должно быть удобно. Если схватки еще не очень сильны, ходьбу можно заменить танцевальными движениями. Именно эти движения под любимую музыку помогут вам расслабиться. Плавно покачивайте бедрами, описывайте ими круги и «восьмерки», приседайте.

Помните, что все ваши движения должны быть медленными и плавными.Важно! Движение во время схваток отвлекает женщину от болезненных ощущений; кроме того, когда у человека есть занятие, время проходит быстрее.

Рожаем стоя или на весу

Во время схваток, уменьшить ощущения боли помогает поза стоя с опорой.Опираться можно на стол, стену, спинку стула, вся тяжесть тела переносится на руки. Если роды партнерские и рядом есть муж, то опираться можно на пего. В этих позах живот находится в «подвешенном» состоянии. Во многих родильных домах есть канаты, прикрепленные к потолку. На них можно повиснуть при схватках, опираясь на канат или стенку.

Важно! В положении стоя с опорой женщина меньше устает во время схватки, напряжение с мышц спины снимается быстрее, шейка матки лучше раскрывается; у ребенка уменьшается риск гипоксии, и он быстрее продвигается вперед.

Рожаем сидя

Роды сидя — тоже вполне подходящий вариант.Главное, чтобы поверхность, на которой надо сидеть, была мягкой и упругой. Для этого отлично подходит фитбол или надутый плавательный круг. При положении сидя надо широко развести колени в стороны, эта поза помогает легче перенести схватку.

Важно! Поза сидя на фитболе помогает расслабить мышцы промежности и хорошо способствует раскрытию шейки.

«Поза кошечки»

Когда схватки становятся сильными и нет сил ходить или сидеть на фитболе, можно встать в «позу кошечки». Для этого встаньте на колени, расслабьтесь, раздвиньте ноги, опуститесь на подушки или мяч. Можно опираться на выпрямленные руки.Между схватками отдыхайте.

Важно! Наклонная поза, когда руки опущены на поверхность, на которой вы сидите, и голова лежит на руках, необходима, чтобы приостановить потуги, если головка ребенка уже опустилась, а шейка еще не раскрылась. рожаем на корточкахПоза на корточках подходит для схваточного и потужного периодов. При этом ноги должны быть широко разведены в стороны. В этой позе схватки ускоряются, родовые пути расширяются, ребенок быстрее появляется. Но ноги быстро устают, есть вероятность разрывов.

Важно! Поза подойдет при ослаблении родовой деятельности. Не рекомендуется при тазовом предлежании.

Рожаем лежа

В силу некоторых медицинских показаний женщине может быть рекомендовано в родах горизонтальное положение. В этом случае не ложитесь на спину. Матка пережмет крупные кровеносные сосуды, и ухудшится доступ крови к ребенку. Кроме того, в такой позе матка сокращается очень неэффективно, шейка раскрывается медленно.

Также усложняется вставление и поворот головки малыша, усиливаются болезненные ощущения. Поза лежа на спине хороша при тазовом предлежании, при интенсивных потугах, в случае, если нужно рассечь промежность.

Важно! Лучше лечь на бок, подложив под грудь например подушку или одеяло. Начало потуг, если рекомендовано горизонтальное положение, лучше провести также на боку, но — подняв ногу или согнуть ее и прижать колено к груди. Описанные позиции можно и нужно чередовать.

Возможно, в какой-то момент поза, в которой было удобно раньше, перестанет быть комфортной, тогда надо искать другое положение.

Или женщина может устать от ходьбы или позы «на корточках», тогда ей лучше присесть или прилечь, чтобы ноги отдохнули. Иногда акушер попросит роженицу поменять положение — к этому надо отнестись с пониманием, возможно, сейчас действительно нужно лечь, например, чтобы сделать мониторинг сердцебиений ребенка (KТГ) или ускорить (замедлить) схватки.

Преимущества активного поведения в родах

• Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии.

• Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений.

• Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг.

• С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов — ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша).

• Если женщина рожает в вертикальном положении, ребенок под воздействием силы тяжести сильнее давит на шейку матки, в результате она быстрее раскрывается. Кроме того, вертикальные позы ускоряют продвижение по родовым путям.

Советуем также прочитать:

Чтобы обстоятельства не застали врасплох, следует заранее позаботиться о вещах, которые потребуются в роддоме и маме, и младенцу. В первую очередь нужно уточнить – в справочной, приемном отделении или при заключении контракта, - что именно разрешено брать с собой в медицинское учреждение, поскольку перечень немного варьируется. Впрочем,…

forsmallbaby.ru

Мужетерапия перед родами: описание, особенности и эффективность

Мужетерапия перед родами - что это? Как правильно делать? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье. Данная тема часто обсуждается среди беременных. Еще это в шутку называют папа-терапия. По-простому это занятие сексом (любовью) с мужем на последних сроках беременности. Многие врачи советуют мужетерапию перед родами тем женщинам, которые перенашивают ребенка.

Что происходит и может ли это нанести вред малышу?

Врач-гинеколог может посоветовать будущей маме чаще заниматься сексом непосредственно перед родами. Это делается для стимуляции родовой деятельности. Сразу возникает масса вопросов. А разве это не опасно? А ребенку не навредит? Если можно, то как?

Самыми опасными при вынашивании ребенка считается первый и последний триместр. Во время оргазма происходит сильное сокращение матки, которое может вызвать выкидыш. По этой причине лучше не заниматься сексом. Однако все очень индивидуально и зависит от того, как протекает беременность у каждой отдельно взятой женщины.

Когда здоровье будущей мамы в порядке, то такая терапия пойдет ей на пользу. Причины, по которым показана мужетерапия перед родами, следующие:

- улучшение настроения;

- способствует большому выбросу гормонов эндорфинов, это очень положительно сказывается на ребенке;

- размягчает шейку матки, которая на последних сроках находится в сильном тонусе;

- стимулирует роды;

- улучшение кровотока. Мужетерапия стимулирует и плацентарный кровоток, что очень полезно перед родами.

- является тренировкой для матки непосредственно перед родами.

В мужской сперме содержится гормон. При попадании в матку последний оказывает на нее размягчающее действие и облегчает процесс родов.

Причинить вред ребенку во время занятия сексом практически невозможно. Плод надёжно защищён плацентой и жидкостью, которая предотвращает любые воздействия на малыша извне. Кроме этого матка плотно перекрыта слизистой пробкой. Последняя защищает ребенка и матку от попадания микробов в околоплодные воды. Как только пробка начинает отторгаться, половые отношения стоит прекратить. Проводить мужетерапию после того, как отошли воды, нельзя. Это действительно может быть опасно. В случае если партнеры имеют половые заболевания, они могут нанести вред ребенку. И после того как отошли воды, следует сразу отправляться в больницу.

Мужетерапия перед родами. Как правильно делать?

Здесь уместно выражение "можно, если осторожно", не спеша, исключая резкие движения и без давления на живот. Секс не должен быть активным и длительным. Если возникают болезненные ощущения, то необходимо прекратить половой акт. Кровянистые выделения во время полового акта являются причиной вызвать скорую помощь.

Самой приемлемой позой для женщины в положении является поза лежа на боку, поза ложек. В таком случае исключено давление на живот и резкие движения партнеров.

От положения лежа на спине на поздних сроках стоит отказаться. В таком случае на живот оказывается сильное давление.

Приемлемы также другие позы. Например «наездница», при которой женщина самостоятельно контролирует процесс и глубину проникновения. Минус такой позы – возможно глубокое проникновение. Поэтому совершать движения не вверх-вниз, а только вперед-назад.

Подходит поза женщина на четвереньках, мужчина сзади. В таком случае будущему папе стоит еще раз напомнить, чтобы он был осторожен. В порыве страсти мужчина может увеличить амплитуду движений и причинить женщине дискомфорт.

Выбирая позу для занятий сексом во время беременности, девушке стоит полагаться на свои ощущения и следовать рекомендациям врача. Мужчине необходимо с пониманием относиться к состоянию женщины. Он должен настроиться на спокойный и медленный секс, для того чтобы половой акт не вызывал дискомфорт.

Мужетерапия только с обоюдного согласия

Секс во время беременности приносит пользу, если женщина хочет этим заниматься. Довольно часто в данный период у девушек отсутствует половое влечение. Поэтому стоит объяснить партнеру свое нежелание. В свою очередь, партнер должен понять и не настаивать на соитии. Если женщина эмоционально не готова к половому акту, то процесс может вызвать негативную реакцию, спровоцировать стресс. Удовольствие и польза от секса во время беременности могут быть возможны, только если это происходит с обоюдного согласия партнеров.

Мужетерапия перед родами - одна из лучших альтернатив лекарственной стимуляции как для мамы, так и для ребенка. Настроиться на нужный лад поможет вечерняя прогулка, романтический легкий ужин при свечах и приятная музыка. Занятие сексом в период беременности полезно для обоих партнеров. Это дарит новые ощущения и эмоции супругам.

Когда не стоит этого делать?

При наличии какой-либо патологии мужетерапию перед родами стоит отложить. При плацентарном предлежании плацента находится очень низко в матке. Интимная близость с таким нарушением может стать причиной преждевременных родов. Нельзя заниматься сексом:

- при угрозе выкидыша;

- преждевременном раскрытии матки;

- беременности несколькими детьми;

- протекании околоплодной жидкости.

При возникновении болевых ощущений, патологических выделений во время полового акта на разных сроках беременности от мужетерапии перед родами стоит воздержаться. Кровотечение или вытекание большого количества прозрачной жидкости - повод сразу отправиться в больницу.

Что думают мамы?

Помогает ли мужетерапия перед родами? Такой вопрос волнует будущих мам и пап. Кроме того, что существует некоторый страх перед интимной близостью в таком положении. Также занимает вопрос, насколько эффективно работает методика.

Иногда «бабушкины методы» не имеют нужного результата. Уборка, активные и длительные прогулки, физические упражнения не приводят к родам. Физические упражнения для будущей мамы полезны, но имеются ограничения. Чрезмерная физическая активность может привести к нежелательным последствиям. Еще один из народных методов приблизить роды - это поднятие тяжелых предметов. Такой способ тоже небезопасен. Да и затевая уборку, следует помнить, что рядом должен быть кто-то из близких. Так как если роды начнутся, то нужно будет оказать необходимую помощь.

Что думают врачи?

Врачи-гинекологи советуют парам, ожидающим малыша, для стимуляции родовой деятельности заняться сексом. Не стоит забывать о мерах предосторожности, о которых говорилось ранее. Конечно же, это может не произойти сразу же после полового акта. Но вполне реально на следующий день или в течение нескольких часов после того. Такой метод стимуляции подходит тогда, когда ребенок не торопится выходить на белый свет и мама перехаживает по срокам. Так как перехаживание чревато негативными последствиями для женского и детского организма. Поэтому требуется стимуляция. Мужетерапия очень подходит в этом случае как безопасный и естественный способ ускорить наступление родов. Официальная медицина этого не подтверждает. Но опыт врачей и мам, которые эту терапию использовали, говорит об обратном. Вполне вероятно, что если есть название данной методики, то она в скором времени получит статус официальной.

Готовность матки к родам. Влияние мужетерапии на зрелость шейки матки

Женский организм, устроен так, что к предстоящим родам природа сама все подготавливает.

Состояние матки, готовой к родам, в медицине носит название «зрелость матки». Она укорачивается и становится эластичной, для того чтобы обеспечить максимально комфортный проход ребенку. Непосредственно перед родами данная терапия оказывает положительное влияние на зрелость шейки матки. Она расслабляет ее и смягчает. Это облегчает роды.

Что говорят те, кто это пробовал?

Те, кто применял мужетерапию перед родами, отзывы оставляют только положительные. Женщины говорят, что данная метода помогла. Те, кому помогла мужетерапия перед родами, охотно обмениваются подробностями проведения такой терапии. Некоторые женщины имеют неоднократный опыт использования этого метода.

Мифы

Сейчас рассмотрим мифы о занятиях сексом во время беременности, которые не подтверждаются:

Миф первый – причинить ребенку механический вред во время секса невозможно. Возможен легкий дискомфорт у мамы при несоблюдении техники безопасности. Но это зависит от состояния здоровья и самих партнеров.

Миф второй – в прошлом считалось, что, если будущие родители занимаются сексом, ребенок может родиться в синяках. Такого не происходит. Для подтверждения стоит смотреть миф № 1.

Миф третий – во время беременности секса быть не должно. При отсутствии патологий, каких-либо заболеваний можно заниматься любовью до самых родов. Просто менее активно и в удобных для будущей мамы позах.

Миф четвертый – при сексе во время беременности нужен презерватив. Беременная женщина не может забеременеть повторно. Поэтому презерватив не нужен. Он понадобится в том случае, если у женщины будет новый партнер.

Миф пятый – во время секса можно инфицировать плод. Природа такова, что она надежно защищает неродившегося малыша от инфекций, так что это невозможно.

Миф шестой – во время секса может разорваться плодный пузырь. Это вместилище для ребенка очень прочное, упругое и эластичное, устойчиво к различным механическим воздействиям. Независимо от того, какой строк беременности, во время полового акта разорвать плодный пузырь нельзя.

Заниматься сексом во время беременности или нет? Принятое решение зависит только от супругов и от врача. Предрассудки и мифы на эту тему не должны становиться причиной отказа от естественного удовольствия.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, что такое мужетерапия, как она проводится и зачем. Также мы указали в статье противопоказания к данной методике. Перед тем как решиться на интимную близость перед родами, обязательно стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом-гинекологом.

fb.ru

Самые удобные позы для родов

Традиционные для нашего времени роды в положении лежа доставляют наибольшее страдание для роженицы и ребенка. Болевые ощущения усиливаются, длительное лежание вызывает неприятные ощущения в пояснице, крестце и ягодицах. Беременная матка сдавливает нижнюю полую вену и вызывает застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение плода.

Сейчас получает распространение концепция естественных родов, уменьшение медицинской агрессии по отношению к роженицам. Это значит, что если женщине не мешать, то она инстинктивно определит, какие позы лучше для родов.

Лучшие позы на время схваток

Подготовиться заранее и определить оптимальное положение на период открытия шейки невозможно. На курсах по подготовке к родам можно ознакомиться с возможными позициями, которые облегчат течение самого продолжительного периода. Какая поза будет удобной в родах для конкретной женщины можно определить уже во время процесса.

  • Большая часть женщин предпочитает вертикальные роды. В начальном периоде при несильных схватках роженица ходит по палате. На схватку она останавливается и принимает удобное положение, глубоко дышит. 
  • Позы для облегчения схваток подразумевают опору руками о стену, стол, партнера. Основной вес смещается на руки. Живот немного отвисает, устраняется боль и нагрузка на ноги. 
  • При выраженных болевых ощущениях в пояснице некоторым помогает кошачья поза. Дополнительно можно попросить партнера помассировать область крестца. 
  • Некоторые женщины с хорошей растяжкой и тренированным телом принимают позу лотоса. Ее можно допустить в начальном периоде, но она противопоказана во время активных схваток. 
  • Иногда в роддомах предлагают гимнастический мяч или стул особой формы, чтобы принять позы в родах для раскрытия шейки. Роженица может выполнять покачивающие движения бедрами, чтобы расслабить мышцы таза. 

В ситуации, когда шейка матки полностью не раскрылась, а плод активно продвигается к тазовому дну, может произойти разрыв шейки. Сдержать бурную родовую деятельность можно, если принять специальную позу. Роженица опускается на колени в позу младенца, под грудь подкладывается подушка, ноги широко раздвигаются, таз приподнимается выше головы.

Поза на корточках для схваток неудобна, вызывает переутомление ног. Роженица может начать тужиться раньше, чем достаточно раскроется шейка, чем вызовет ее травму.

Удобные позы на время родов

Правильная поза при родах определяется состоянием матери и плода.

Лежа на спине

Это ставшее традиционным положение, постепенно подвергается критике. Ее удобство относительное, она доставляет большие болезненные ощущения роженице, но помогает персоналу оказывать родовспоможение.

Если ребенок недоношен, имеется задержка его развития, предлежит его тазовая часть, то другое положение роженицы невозможно. При возникновении ситуации, которая требует наложения щипцов или вакуум-экстракция плода за головку, также проводятся лежа на спине. Проведение эпидуральной анестезии не допускает принятия других поз.

Лежа на боку

Такая позиция возможна для недоношенного или маловесного ребенка. Роженица лежит на левой стороне с согнутыми коленями. В таком положении меньше сдавливаются околопозвоночные сосуды. Между ногами можно положить толстую подушку, это поможет держать ноги немного разведенными. Во время потуг женщина приподнимает в согнутом положении верхнюю ногу и придерживает ее рукой.

На корточках

С началом потуг нужно присесть на корточки, развести ноги максимально широко в стороны, а голову согнуть вперед к промежности. Акушерка руководит процессом и рекомендует, в какие моменты тужиться максимально, не выдыхая, а какую потугу нужно постараться пропустить, используя поверхностное короткое дыхание.

Роды стоя

Для этой позы потребуется подстраховка сзади партнера или опора о стену. Ноги находятся в немного согнутом виде и широко расставлены. Эффективность потуг увеличивается под действием земного притяжения.

На четвереньках

Эта поза может использоваться без помощи партнера. Роженица опирается на кисти рук и колени, ноги разведены в стороны. При стремительных родах их можно немного сдержать, приподняв выше таз. Также позу допустимо модифицировать, женщина может опираться руками о край кровати, стула, повиснуть на нижних перекладинах шведской стенки. Угол обзора для акушерки не самый удобный, поэтому такая поза должна использоваться с осторожностью.

Рожать можно в любой удобной и безопасной позе, если для нее нет противопоказаний. Обязательно нужно правильно дышать и не забывать расслаблять таз во время схватки.

Роды в воде

К альтернативным родам относятся роды в воде. Вода способствует уменьшению болевого синдрома, помогает расслабить мышцы.

Первый период родов протекает в бассейне или в ванне с водопроводной водой, в которую можно добавить морскую соль. Температура воды должна быть комфортной, около 36 градусов. Иногда используется гидромассажная ванна, которая помогает снять напряжение, расслабиться и успокоить нервы.

После появления потуг роженица переводится на кресло. Непосредственно рождение ребенка, второй период родов, протекает на суше. Это позволяет контролировать состояние ребенка, выполнять защиту промежности.

Какую позу предпочесть для родов? Выбор остается за женщиной. Но при возникновении сложной ситуации или угрозы для ребенка или матери, роды продолжатся в положении лежа.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

mirmam.pro


Смотрите также