Упражнения Кегеля после удаления матки. Упражнения после удаления матки


Упражнения Кегеля после удаления матки

упражнения кегеля после удаления матки

Довольно часто в начале реабилитационного периода после радикальной гистерэктомии могут возникать определенные физиологические проблемы, например, с дефекацией и мочеиспусканием, ведь в ходе операции вместе с маткой были удалены мышечная ткань и связки, которые поддерживали матку. В связи с этим органы в области таза смещаются, слабеют и мышцы тазового дна теряют способность поддерживать влагалище.

Поэтому, для того чтобы развить мышцы и связки тазового дна, после удаления матки требуются определенные физические упражнения. Лечебная гимнастика после удаления матки чаще всего сводится к выполнению так называемых упражнений Кегеля.

Гимнастика Кегеля после удаления матки - как выполнять упражнения?

Комплекс упражнений можно выполнять в различных положениях тела: сидя, стоя, лежа.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо освободить мочевой пузырь.

Необходимо представить, что одновременно вы хотите остановить выход из кишечника газов и процесс мочеиспускания. Мышцы таза в это время как будто сжимаются и немного поднимаются кверху.

Первое время можно не почувствовать сжатия мышц, но на самом деле они сжимаются. Это вполне нормальное явление, которое с течением времени пройдет.

Чтобы удостовериться в том, что мышцы действительно работают, можно ввести палец во влагалище. При сжатии мышц они плотно «обхватят» палец.

Выполняя упражнение, необходимо следить, чтобы напрягались лишь мышцы тазового дна. Живот, ноги, ягодицы не должны напрягаться – они находятся в расслабленном состоянии.

Дыхание должно быть спокойным, без задержек выдохов и вдохов.

Довольно не просто во время упражнения держать мышцы живота расслабленными. Чтобы контролировать уровень их расслабления, можно положить ниже пупка ладонь и следить, чтобы расположенные под ладонью мышцы не напрягались.

В начале тренировок длительность периода напряжения мышц не должна быть больше 2-3 секунд. Затем следует фаза расслабления. После этого нужно сосчитать до трех и снова перейти к фазе напряжения. Когда мышцы окрепнут, то напряжение можно поддерживать более 10 секунд. Фаза расслабления при этом должна тоже длиться 10 секунд.

Если после удаления матки женщина страдает проблемой недержания мочи, то упражнение Кегеля можно применять во время кашля или чихания. Это способ хорошо помогает удерживать мочу.

Упражнения нужно выполнять на протяжении дня несколько раз. Это очень удобный вид гимнастики, которую можно делать и на работе, и возле телевизора. На протяжении дня лучше всего выполнять по три-четыре «подхода».

 

womanadvice.ru

Чем помогут упражнения Кегеля после удаления матки и яичников

Овариогистерэктомия — многие считают эту операцию приговором, но, к сожалению, все большему количеству женщин со временем приходится с нею сталкиваться. Современная медицина порой творит чудеса и позволяет таким способом спастись от ужасного исхода некоторых страшных болезней таких, как опухоли матки, гнойное воспаление или возникновение сильного кровотечения. Однако серьезное хирургическое вмешательство не проходит бесследно для организма и несет массу неприятных осложнений. Чтобы облегчить послеоперационный период, можно попробовать выполнять упражнения Кегеля.

Гистерэктомия

Удаление матки сопровождается резекцией связок и мышечной ткани, ее окружающих. Вид операции зависит от диагноза, гистерэктомия может проводиться как с разрезанием брюшной стенки, так и лапароскопически, через проколы.

Во время удаления значительного объема тканей, остальные органы, расположенные в тазовой полости, смещаются, тем более что мышцы, их поддерживающие, частично иссекаются. Передняя стенка влагалища в комплексе с уретрой и мочевым пузырем после проведения операции часто опускается, может изменить свое положение и прямая кишка. Такие осложнения чреваты нарушением функции органов, при этом могут возникнуть:

  • недержание мочи;
  • запоры;
  • боли в животе;
  • боль и дискомфорт во время полового акта.

Кроме того, женщина может испытывать депрессию. После удаления матки могут образовываться спайки, в том числе возможно сращение культи влагалища со стенкой мочевого пузыря, при этом развивается хроническое недержание.

Упражнения Кегеля после удаления матки

Овариогистерэктомия

Этот вид операции характерен резекцией всех внутренних половых органов, то есть яичников, матки и фаллопиевых труб в совокупности со связками и мышцами, их окружающими. Осложнения после такого вмешательства усугубляются почти полным прекращением выработки женских половых гормонов, что приводят к ряду серьезных изменений в женском организме, провоцируя резкое наступление климакса. После удаления яичников может возникнуть остеопороз, нарушение сердечного ритма, а также сухость слизистой влагалища даже при условии постоянного перорального приема гормональных препаратов. Неувлажненные вагинальные стенки легко воспаляются и травмируются при физическом воздействии, что ведет к серьезным проблемам в интимной жизни, а также хроническому раздражению и зуду. Регулярные упражнения Кегеля помогут наладить секреторную функцию эпителия.

Чем помогут упражнения

Итак, после операции по удалению матки и яичников женщина может столкнуться с повреждением и ослаблением связок и мышц тазовой диафрагмы, смещением внутренних органов, недостаточном увлажнении слизистой оболочки. Все эти можно решить, если систематически выполнять упражнения Кегеля. Кроме того, они способны помочь и при других неприятных постоперационных явлениях, таких как:

  • плохое заживление операционных ран;
  • возникновение спаек;
  • запоры;
  • геморрой;
  • появление тромбов;
  • боль и дискомфорт при половой близости;
  • недержание мочи.

Подтягиваясь и восстанавливаясь в процессе тренировок, мышцы тазового дна приподнимают мочевой пузырь и прямую кишку, возвращая их в исходное анатомическое положение. Улучшается кровоток в области малого таза, что ускоряет процессы регенерации и снижает риск развития воспаления. Раны быстрее заживают без возникновения осложнений, не оставляя рубцов и спаек. Если не возникает застой крови, часто ведущий к появлению варикозного расширения внутренних вен, то значительно снижается риск развития кровотечения после операции.

В случае если один из яичников был оставлен в ходе операции, то упражнения Кегеля помогут ему быстрее вернуть секреторную функцию и стабилизировать гормональный фон.

Упражнения Кегеля после удаления матки

Особенности тренировок в постоперационном периоде

Реабилитационный период после удаления матки и яичников при абдоминальном (то есть, через брюшную стенку) доступе составит 1-2 месяца, при лапароскопическом (через проколы) — около двух недель. К упражнениям можно приступить спустя неделю, если общее самочувствие позволяет. Возвращаться к физической деятельности стоит аккуратно, внимательно прислушиваясь ко своим ощущениям. Если во время занятий наблюдаются неприятные явления, лучше отложить тренировку и обратиться к лечащему врачу. Насторожить должны следующие симптомы:

  • дискомфорт;
  • тянущие боли внизу живота;
  • усиленные выделения;
  • кровотечение из влагалища.

Как делать упражнения

Первое время после операции по удалению матки и яичников важно следить за своим самочувствием. Начальные упражнения должны выполняться осторожно, важно не допускать сильного утомления. Однако их ни в коем случае нельзя пропускать. Лучше заниматься несколько раз в день понемногу, чем через день, но по часу подряд.

Для начала стоит попробовать остановить мочеиспускание. Порой, мышцы бывают настолько ослаблены, что даже это действие дается с огромным трудом. Не стоит отчаиваться — мускулы со временем вернут былую силу, уже спустя пару месяцев после удаления матки можно полностью восстановить контроль над мочевым пузырем.

Для терапевтического эффекта достаточно втягивать промежность и анус по 20 минут 3 раза в день. Стоит чередовать максимальное сокращение с полным расслаблением, меняя ритм со спокойного на быстрый. Интервалы напряжения стоит удлинять по мере тренировок начиная с 5 секунд.

Упражнения Кегеля после удаления матки

Дыхание при этом задерживать нельзя: расслабляем диафрагму и стараемся вдыхать с участием брюшной стенки. Применение вагинальных тренажеров в этот период нежелательно, так как не стоит раньше времени тревожить операционные раны, а кроме того, возрастает риск возникновения инфекции.

Упражнения Кегеля полезно совместить с другими видами лечебной физкультуры, которые рекомендуют врачи в таких случаях. Несмотря на то, что восстановление после операции может проходить долго и трудно, важно помнить: жизнь не заканчивается с удалением матки и яичников. Любая женщина может вернуться к былому ритму, преодолев все трудности реабилитационного периода.

Средняя оценка: 3.48 ( 3 голосов) 0

ladyspage.ru

Упражнения после удаления матки - Живи Здорово

Некоторым женщинам по показаниям врача требуется полное удаление матки. Такое оперативное вмешательство проводится исключительно в редких случаях, когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не принесло положительного результата. Период реабилитации длится долго, поэтому пациенткам назначается прием лекарственных препаратов. А также женщинам нужно регулярно делать гимнастические и физические упражнения, которые помогут привести мышечные ткани в нормальное состояние. Перед их выполнением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации и советы. В большинстве случаев после операции и удаления матки женщины сталкиваются с такими проблемами, как самопроизвольное мочеиспускание и дефекация. Во время оперативного вмешательства врач иссекает мышечную прослойку, которая поддерживает тело матки. В таком случае поможет только гимнастика Кегеля.

Недержание мочи после удаления матки лечение

Особенности гистерэктомии

Операции по удалению матки осуществляются с резекцией мышечных тканей и многочисленных связок. Методика оперативного вмешательства зависит от поставленного диагноза.

Доступ осуществляется при помощи разрезания брюшной стенки или нескольких проколов. После операции внутренние органы, которые расположены в малом тазу, могут сместиться. В результате такого воздействия пациентки сталкиваются со следующими проблемами:

  • самопроизвольное мочеиспускание;
  • запор;
  • болезненность в нижней части живота;
  • дискомфортные ощущения во время полового акта.

Помимо этих проблем, пациентки могут длительное время находиться в депрессивном состоянии. После удаления матки нередко образуются спаечные процессы, может сращиваться культя влагалища и стенка мочевого пузыря, поэтому у женщин возникает самопроизвольное недержание мочи хронической формы.

Недержание мочи после удаления матки лечение

Овариогистерэктомия

Во время операции удалению подлежат все внутренние органы малого таза – это яичники, матка, фаллопиевые трубы, связки и окружающие мышцы. К наиболее частым и распространенным осложнениям относится полное прекращение выработки женских половых гормонов. Такие серьезные изменения в организме приводят к преждевременному наступлению климакса.

После удаления яичников возникают такие патологии, как остеопороз, нарушается сердечный ритм и отмечается чрезмерная сухость слизистой оболочки влагалища даже при регулярном приеме гормональных препаратов.

Если не увлажнять стенки влагалища, то они начинают легко воспаляться и появляются трещины во время физического воздействия, а также полового акта. У пациенток диагностируется хроническая форма раздражения и чрезмерного зуда. В таком случае необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые помогут наладить правильную секреторную функцию эпителиальных тканей.

Недержание мочи после удаления матки лечение

Для чего нужны упражнения Кегеля

Промежностные мышцы помогают женскому организму нормально функционировать. Они отвечают за работу внутренних половых органов, желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Именно по этой причине каждая женщина должна позаботиться о тонусе промежностных мышц при помощи упражнений Кегеля. После операции в полости матки пациенткам нужно регулярно выполнять специальные упражнения Кегеля. Они помогают:

  • в течение короткого промежутка времени восстановить физическое и психологическое состояние;
  • повысить тонус и уровень эластичности мышечной ткани, чтобы во время полового акта избежать дискомфорта и болевых ощущений;
  • усилить мускулатуру вагинальной мышечной ткани.

После комплекса упражнений Кегеля женщины ощущают улучшение кровообращение, нормализуется правильная работа мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта. Гимнастика предотвращает многие воспалительные процессы в органах малого таза.

Упражнения по Кегелю

Недержание мочи после удаления матки лечениеНачинать выполнение физических упражнений Кегеля нужно только после консультации с лечащим врачом. После операции должно пройти некоторое время для полного восстановления и реабилитации. Гимнастические упражнения можно выполнять в разных положениях – лежа на спине, сидя или стоя. Перед началом занятий специалисты советуют полностью опорожнить мочевой пузырь для достижения максимального результата.

Упражнения Кегеля состоят из нескольких главных этапов:

  • периодическое медленное сжатие мышц промежности;
  • постепенное сжатие и расслабление через равный промежуток времени;
  • выталкивание;
  • быстрые ритмичные сокращения.

Каждый день нужно выполнять по одному упражнению. Во время занятий напрягаются интимные мышцы, поэтому они лучше работают и выполняют свои главные функции. После удержания и сжатия нужно расслабить мускулатуру. Все эти действия требуют последовательности.

После операции, когда женщине удалили матку и яичники, должно пройти не менее двух месяцев. Это касается абдоминального доступа к полости матки. После удаления матки упражнения Кегеля выполняются только после согласования с лечащим врачом. Если оперативное вмешательство делалось лапароскопическим способом, то период восстановления составляет не менее двух недель.

Недержание мочи после удаления матки лечение

Возвращаться к физическим нагрузкам, даже незначительным, нужно предельно аккуратно. Специалисты рекомендуют внимательно следить за своим состоянием и ощущениями. Если при выполнении упражнений после удаления матки женщины ощущают дискомфорт или болезненность, то стоит отказаться от занятий и проконсультироваться со своим лечащим врачом. Важно обратить внимание на следующие симптомы:

  • тянущая боль в нижней части живота;
  • появление обильного количества выделений из влагалища;
  • дискомфортные ощущения в малом тазу;
  • влагалищное кровотечение.

Показания к выполнению упражнений

Часто после операции по удалению матки и придатков женщины могут столкнуться с разными проблемами. Происходит повреждение и ослабевание связок, а также мышечной ткани тазовой диафрагмы, смещаются внутренние органы и недостаточно увлажняется слизистая оболочка. Все эти проблемы поможет решить систематическое выполнение упражнений по Кегелю.

К основным показаниям относится:

  • длительное и затрудненное заживление ран после оперативного вмешательства;
  • образование спаечных процессов;
  • запор;
  • появление геморроя;
  • тромбы;
  • болезненность и дискомфортные ощущения во время полового акта;
  • самопроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Если пациентки будут регулярно выполнять тренировки, то мышцы тазового дна будут подтягиваться и восстанавливаться. Тем самым они поднимают мочевой пузырь и прямую кишку, поэтому они возвращаются в свое исходное анатомическое положение.

Раны начинают заживать быстро, предотвращается возникновение серьезных осложнений, не появляются рубцы и спаечные процессы. После операции по удалению матки и органов малого таза упражнения по Кегелю помогают нормализовать кровообращение, поэтому не возникают застои крови. Они могут стать причиной варикозного расширения вен и появления кровотечения после хирургии.

Недержание мочи после удаления матки лечение

Противопоказания

Упражнения по Кегелю отличаются своей спецификой и технологией, которую нужно строго соблюдать и придерживаться всех правил. На первом этапе пациенткам необходимо научиться правильному дыханию. Если женщины сильно напрягают мышцы во время занятий, то может возникнуть внутрибрюшное давление.

Дыхание должно быть ровным и размеренным. Упражнения по Кегелю не выполняются при диагностике любых воспалительных процессов, особенно если очаги располагаются в мочевыделительной системе. А также стоит отказаться от занятий в период обострения сердечно-сосудистых заболеваний и на последних стадиях тазового пролапса. После операции по удалению тела матки и ее придатков нужно обязательно пройти период реабилитации, чтобы избежать серьезных осложнений.

Как правильно делать упражнения

После оперативного вмешательства первое время пациентки должны внимательно наблюдать за своим состоянием.

Недержание мочи после удаления матки лечениеНа начальном этапе упражнения выполняются с предельной осторожностью, чтобы не допустить сильное утомление. Занятия требуют систематического выполнения, поэтому строго запрещено пропускать даже один сеанс. Специалисты рекомендуют заниматься по несколько минут в течение всего дня.

Если у женщин отсутствуют навыки тренировки влагалищных мышц, то можно попробовать найти их остановив мочеиспускание. Бывают ситуации, когда мышечные ткани сильно ослаблены, поэтому такое действие дается с большим трудом.

Если регулярно выполнять упражнения в течение двух месяцев, то мышцы приобретают былую упругость и силу. Женщины смогут самостоятельно контролировать работу мочевого пузыря.

≫ Больше информации по теме: http://ginekola.ru/ginekologiya/matka/gimnastika-posle-operatsii-po-udaleniyu-matki.html

live-excellent.ru