Опущение матки, симптомы, лечение, упражнения. Упражнения опущение матки видео


упражнения при опущении матки видео Видео

Упражнения при опущении матки. Упражнения Кегеля

...

2 лет назад

http://vaginoplasty.club/forum26/topic95/ - всевозможные варианты упражнений при опущении матки и стенок влагалища, в том числ...

Упражнение Кегеля

...

3 лет назад

Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалите...

Упражнения при опущении матки

...

1 лет назад

Полный курс "Пробуждение женщины" - https://goo.gl/hY26lu Упражнения при опущении матки *** Девочки, дорогие мои, я...

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

...

1 лет назад

Сайт канала - http://domashniy-znahar.ru ***************************************************************** В этом видео вы узнаете о лечебной гимнас...

Опущение матки: симптомы, лечение, последствия, гимнастика и упражнения при опущении матки

...

6 меc назад

Опущение матки: симптомы и лечение Опущение (пролапс) матки – это патологическое состояние, которое характ...

Упражнения для мышц тазового дна при опущении матки

...

2 лет назад

Ваша помощь на развитие канала Яндекс Деньги: 410015931345799 О тренировке и важности мышц тазового дна написано...

Опущение матки. Укрепляем мышцы тазового дна и живота.

...

1 лет назад

Опущение матки. Укрепляем мышцы тазового дна и живота. #опущениематки #тазовоедно Ваша помощь на развитие...

ЖЕНСКАЯ ЙОГА - работа с мышцами тазового дна

...

2 лет назад

Йога для женщин! Прямой эфир! Работа на мышцы тазового дна!

Выпадение прямой кишки, варикоз, геморрой, опущение матки, кишечника.

...

2 лет назад

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик...

Уйдут миомы, кисты, простатит! СУПЕР упражнение для органов малого таза

...

1 лет назад

Уйдут миомы, кисты, простатит! СУПЕР упражнение для органов малого таза. http://45arbuzov.ru/6cps - Новый тренинг Е.Швед...

Опущение матки и как её вернуть в норму Узнать больше

...

4 лет назад

У вас есть шанс вернуть опущенную матку на своё место. Что бы избавится от этой патологии попробуйте тампон...

Укрепление тазовых мышц. Упражнения Кегеля.

...

4 лет назад

Рассказывается о болезнях органов таза и о причинах необходимости укрепления тазовых мышц. Также вы увидит...

Эффективны ли упражнения Кегеля при опущении матки, недержании и геморрое

...

1 меc назад

Клуб "Магиня" - http://maginy.masibutnatasha.ru/ В видео: Полезны ли упражнения Кегеля при недержании, опущении матки и...

Елена Малышева. Опущение органов малого таза.

...

3 лет назад

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете об опущении органов малого таза....

Три важных упражнения для Женщин. Гимнастика Бубновского

...

3 лет назад

Смотрим и здоровеем!

★ ГИМНАСТИКА КЕГЕЛЯ укрепит мышцы тазового дна, подготовит к родам. Главное – НЕ ЛЕНИСЬ

...

7 меc назад

В этом видеоуроке речь пойдет о тренировке тазовых мышц. Ты узнаешь комплекс упражнений для женщины. Гимнас...

Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина. Gymnastics of Manokhin.

...

7 меc назад

Опущение внутренних органов – патологичный процесс, в основе которого лежит более низкое (по сравнению...

Опущение, Выпадение Матки. Что делать?

...

7 меc назад

http://novmed.com.ua - Организация операций и диагностики в лучшей частной клинике города Харькова Что такое Опущени...

БЕРЕМЕННОСТЬ-питание,опущение матки,подтяжка живота

...

4 лет назад

забота о себе любимой-ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Опущение матки -почему не помогают упражнения Кегеля?

...

1 лет назад

Мастер-класс Татьяны Шаповаловой "Опущение матки: исцеление и восстановление" http://razvitiejenshini.ru/?p=4231 Курс “Ком...

4k-video.ru

Опущение матки, симптомы, лечение, упражнения

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

В сегодняшней статье мы обсудим с вами такую проблему, как опущение матки, симптомы, лечение, упражнения, посмотрим советы о том, как этого не допустить и видео упражнения.

В здоровом женском организме матка занимает центр малого таза. В правильном положении её удерживают связки и мышцы тазового дна, благодаря чему орган может незначительно смещаться в разные стороны.

Подобная подвижность нужна для безболезненного и правильного течения беременности, рождения малыша, а также для полноценного функционирования мочевого пузыря и кишечника. Опущение матки представляет собой отклонение от нормы, которое вызывает не только дискомфорт, но и серьезные проблемы.

Зачастую подобный диагноз ставят женщинам, родившим кроху, поскольку именно у таких пациенток связки и мышцы теряют эластичность.

Опущение матки: симптомы или как определить отклонение

— ощущения давления в нижней части брюшной полости и влагалища;

— учащение или затруднение мочеиспускания, а также недержание мочи;

— влагалищные выделения белого цвета;

— дискомфортные ощущения во время половой близости;

— боль или тяжесть внизу живота, в крестце во время физической активности.

Опущение матки: лечение или как справиться с проблемой

Прежде чем определиться с методами и способами лечения нужно обратить внимание на следующие факторы: возраст женщины, на какой стадии находится опущение матки и есть ли другие гинекологические заболевания.

Возможно несколько вариантов преодоления болезни:

  • Регулярно делать упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц и связок.
  • Консервативное лечение.
  • Хирургическое вмешательство.

К операционному вмешательству прибегают в крайних случаях. В большинстве случаев можно ограничиться влагалищными тампонами и пессариями, которые представляют собой влагалищные кольца разной плотности и диаметра.

В качестве консервативного лечения используется гинекологический массаж и лечебная физкультура.

Опущения матки: упражнения и гимнастические комплексы

Преимущества гимнастики кегеля заключаются в том, что делать упражнения можно не только дома, но и в любом удобном месте на улице, в магазине, стоя в очереди за покупками и т.д. Первое время будет казаться, что мышцы не хотят слушаться, однако при регулярных занятиях прогресс становится ощутим.

Комплексы условно делится на три этапа: медленные сжатия мышц, частые сокращения и выталкивание. Упражнения следует повторять по 4-5 раз в течение дня по 10 раз каждый этап. Со временем следует увеличить нагрузку.

Опущение матки – это проблема, с которой можно справиться, если проявить усилия и терпение.

Видео упражнения от опущения матки

beremennik.ru

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

Физическая нагрузка необходима людям всех возрастов. Гимнастика не только полезна для организма, но и эффективна при различных недугах. Существует ряд заболеваний, вылечить которые можно при помощи гимнастики.

Одно из таких, опущение матки — гинекологический диагноз, поддаётся лечению на ранних стадиях комплексами определённых физических упражнений.

Противопоказания для выполнения упражнений

Прежде чем делать гимнастику при опущении матки нужно получить консультацию врача.

Несмотря на хорошие результаты и высокую эффективность, лечебная физкультура будет запрещена при:

•    воспалительных и инфекционных болезнях мочеполовой системы, повышенное кровообращение во время зарядки способствует большему распространению недуга;

•    заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

•    полном или частичном выпадении органов малого таза;

•    наличии любых опухолей в организме;

•    травмах и операциях на половых органах, необходимо время на восстановление тканей.

Необходимо учитывать, что даже из одного комплекса упражнений врач может порекомендовать к выполнению одно или несколько, в зависимости от имеющегося заболевания и тяжести протекания, возраста, личных особенностей.

Правила выполнения упражнений

Для начала занятий гимнастикой при опущении матки не требуется особых условий и подготовки. Нужно запастись ковриком, валиком для шеи и надеть удобную одежду. Упражнения делать, лёжа на спине, на животе или сидя.

Чтобы достигнуть положительной динамики в терапии опущения матки необходимо учесть несколько рекомендаций:

•    выполнять упражнения нужно на голодный желудок;

•    перед занятием опорожнить мочевой пузырь;

•    начинать нужно с нескольких занятий в неделю, постепенно переходя к тренировкам более одного раза за день с увеличением нагрузки, амплитуды и длительности;

•    дыхание спокойное;

•    контролировать напряжение ягодиц и пресса;

•    живот расслаблен, пупок в неподвижном состоянии;

•    ноги с ягодицами расслаблены, функционируют мышцы тазового дна.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

На начальном этапе сложно распознать отличия в работе разных видов мышц в области промежности. Регулярные нагрузки помогут прорабатывать конкретные группы мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна играют главную роль в поддержании анатомически правильного расположения органов малого таза.

 Комплекс упражнений по системе Кегеля

Комплекс гимнастики при опущении матки Кегеля признан наиболее эффективным и популярным среди женщин. Упражнения выполняют на этапе беременности и после родов, для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.

Суть нагрузки заключается в попеременном напряжении в течение 10 – 30 секунд и медленном расслаблении интимных мышц. Такая физкультура укрепляет мышцы тазового дна, стимулирует кровообращение в органах малого таза, положительно влияет на работу мочеполовой системы. Плюсом комплекса Кегеля является возможность выполнять упражнения в любом месте незаметно для окружающих.  

Чтобы ощутить работу мышц тазового дна, для начала лучше потренироваться во время мочеиспускания. Для этого достаточно несколько раз задерживать и пускать струю. Важно в процессе упражнения не напрягать бёдра и живот, а хорошо прочувствовать мышцы промежности. В дальнейшем проводить тренировки вне акта мочеиспускания.

Начиная тренировки по системе Кегеля нужно соблюдать два правила:

1.    Правильно равномерно дышать. Вдох делается через нос, выдох слегка приоткрытым ртом.

2.    Постепенно нагрузки усиливать. На начальном этапе делать доступное количество подходов, не перестараться. Ежедневно прибавлять время зарядки.    

Система гимнастики при опущении матки по Кегелю содержит 11 упражнений. «Лифт» и «Сумка» считаются главными, остальные могут выполняться выборочно по совету гинеколога, в зависимости от стадии диагноза и сопутствующих болезней:

1.    Лифт. Выполняется лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Суть заключается в постепенном сжимании мышц влагалища по направлению снизу наверх, задерживаясь на каждом этапе по 10 – 30 секунд. Достигнув высшей точки, плавно расслаблять мышцы в обратном направлении. Сначала упражнение может не получиться, необходимо время на тренировку способности владеть своим телом. Регулярная зарядка будет содействовать сужению влагалища по всей длине и устранять патологические загибы матки. Натуживание следует избегать.

2.    Сумка. Обеспечивает тренировку мышц бёдер, влагалища и промежности. Нужно вообразить, что между ног объёмная сумка, которую требуется поднять с помощью мышц влагалища. Выполняется стоя. Ноги расставить шире плеч, руки за головой, присесть, развести ноги по сторонам, напрячь влагалище и медленно принять исходное положение.

Остальные упражнения делают в положении лёжа на спине.

3.    Выталкивание. Делается по примеру потуг. Важно контролировать напряжение живота руками.

4.    Мигание. Упражнение заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц анального отверстия и влагалища. Хорошо помогает реабилитироваться женщинам после родов.

5.    Все мышцы. Состоит в одновременном сжатии мышц влагалища и ануса с максимальной задержкой до минуты, на начальных этапах занятий удерживать по несколько секунд.

6.    SOS. Выполняется по схеме азбуки Морзе с чередованием трёх быстрых и медленных сокращений мышц влагалища и заднего прохода. Максимально делать 10 повторов.

7.    Маяк. Развести согнутые ноги в стороны, сжать промежность, расслабиться, потужиться несколько секунд, вернуться в начальное положение.

8.    Мостик. Поднимать нижнюю часть туловища вверх, удерживать, опускать. Повторять 5 раз.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

9.    Аплодисменты. Делается как мостик, но добавляется хлопок в ладоши с одновременным сжатием влагалища.

10.    Кошка. Выполняется в коленно-локтевом положении. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе расслабиться, прогнуть спину.

11.    Бабочка. Делается сидя с опорой рук сзади. Согнутые ноги вместе, стопы сомкнуть. Развести колени в стороны, по очереди сжимать мышцы промежности на вдохе и расслаблять на выдохе.  

Гимнастику Кегеля хорошо дополнять разрешёнными упражнениями на укрепление пресса и спины. Полезно удерживать ноги на весу в позиции лёжа на спине, передвигаться сидя (гусиный шаг), сжимать мяч ногами, подниматься по лестнице.

Видео:

Гимнастика при опущении матки по Юнусову

Данный комплекс благотворно влияет не только на мочеполовую систему, но и желудочно-кишечный тракт. Лечебные упражнения восстанавливают тонус матки и прилегающих мышц, укрепляют пресс, повышают уровень сексуальных отношений. Зарядка Юнусова включает в себя следующие типы упражнений:

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

•    круговые вращения тазом в обе стороны;

•    упражнение «мельница», наклоны тела, правая рука касается левой ноги и наоборот;

•    приседания с лёгким подпрыгиванием;

•    повороты тела в разные стороны в положении стоя;

•    перекатывания на полу с живота на спину и наоборот;

•    лёжа на полу притягивать колени к груди;

•    упражнение «велосипед», делается в умеренном темпе для эффективной нагрузки на ноги и пресс.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

Рекомендуемые упражнения постепенно доводить до 10 повторов каждое. Начинать с посильного количества раз.

При диагнозе опущения матки запрещаются бег, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и отжимания.

Комплексы других авторов

Разработаны методики выполнения лечебных упражнений других специалистов. Комплекс Бубновского рассчитан на общее оздоровление систем, органов мужчин и женщин, применяется при опущении матки, в том числе. Большая часть упражнений направлена на укрепление пресса.

Несложная и действенная лечебная физкультура по системе Атарбекова призвана улучшить тонус мышц половых органов, брюшной стенки и таза. Комплекс подходит женщинам всех возрастов вне зависимости от физической подготовленности.

Для лечения и профилактики опущения матки и других гинекологических проблем женщины могут использовать комплекс одного специалиста или комбинировать упражнения из разных систем. Любой выбор нужно обязательно согласовать с лечащим доктором, чтобы терапия приносила целенаправленный результат и пользу.

Занимаясь гимнастикой при опущении матки, не стоит ждать мгновенного и полного исцеления. Возможны случаи, когда одних упражнений недостаточно и специалисты корректируют, дополняют лечение другими методами.

cdoctor.ru