Хирургическая гинекология. Диета при миоме матки


основное меню и рацион на месяц

Диета при миоме матки Учеными выявлено, что миома матки возникает, при гормональных изменениях в организме женщины. Чтоб хоть как-то нормализовать гормональный баланс, можно сбалансировать свой рацион.

Таким образом, состояние здоровья при миоме улучшиться.

Если в организме слишком много эстрогенов и мало прогестерона, то с помощью определенных видов продуктов, можно сбалансировать уровень этих гормонов.

Основные правила правильного питания

Диета при миоме матки направлена на то, чтобы остановить развитие заболевания и рост патологии. Правильная диета станет отличной профилактикой преобразования новообразования в раковую опухоль.

Меню разнообразно, поэтому диета не кажется такой строгой. Можно даже сказать, что это не диета, а правильное и здоровое питание. Оно должно укрепить здоровье женщины, чтоб она смогла справиться с заболеванием.

Составляя рацион на каждый день, необходимо придерживаться определенных правил:

  • Меню на каждый день должно содержать продукты, которые помогут остановить дальнейшее развитие патологии и способны бороться с опухолью.
  • Следить за количеством употребления полезных веществ за сутки.
  • Не употреблять жирную пищу, содержащую много калорий, потому что она тяжела для желудка.
  • Добавить в рацион больше антиоксидантов.
  • Старайтесь акцентировать внимание на блюдах, снижающих уровень холестерина в крови и восстанавливающих метаболизм.
  • Пить меньше жидкости после обеда и ужина, так как матка имеет способность отекать.
  • Употреблять только свежую пищу.
  • При приготовлении пищи не пользоваться растительными и животными жирами.
  • Кушать маленькими порциями примерно пять раз в день, и стараться делать это в одно и то же время.
  • В день необходимо выпивать два литра жидкости.
  • Добавьте в рацион свежие фрукты и овощи.
  • После шести вечера стараться не кушать.
  • Избавьтесь от лишнего веса, так как он может быть одним из факторов появления новообразования в матке.

Ученые много лет проводили наблюдения и выяснили, что при миомах матки с небольшим размером, можно попытаться остановить их дальнейший рост и развитие, если правильно скорректировать свой рацион и прием гормональных средств.

Необходимые продукты при миоме

Диета при миоме маткиЕсть продукты, которые оказывают благоприятное действие на организм женщины, когда у нее диагностирована миома матки. В ежедневном меню следует обязательно их применить.

Питание при миоме матки должно включать в себя  продукты:

  • Орехи. Они способны обогатить организм клетчаткой и различными жирами. Старайтесь употреблять их несколько раз в неделю.
  • Отруби. В них много клетчатки, а главная способность, снижать уровень эстрогена в крови. Кроме отрубей, клетчатка содержится еще в бобовых, хлебобулочных изделиях, коричневом рисе.
  • Морепродукты. Для диеты больше подойдут: тунец, сельдь, лосось, сардина, скумбрия, потому что в них много кислоты омега -3.
  • Линоленовая кислота. Она содержится в молочных продуктах.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Семена льна. Они способны снизить уровень эстрогенов, в день необходимо применять две чайные ложки.
  • Зеленый чай. Он прекрасно справляется с опухолями. Чтоб увидеть результат, в день необходимо выпивать более четырех стаканов чая. Этими же свойствами также обладают чеснок и различные приправы.
  • Витамины. Организм должен каждый день получать свою дозу витамин, таким образом, придет в норму менструальный цикл. В первую фазу необходимы витамины группы В, они содержатся в печени, орехах, фруктах, спарже, цитрусовых, мясе, рыбе, горошке. Во второй фазе нужно употреблять витамины Е, С, А, это продукты: отруби, шпинат, абрикос, сливы, кефир, морковь яйца.

Продукты, которые нельзя применять

Существуют продукты, способные справиться с опухолью, также есть продукты, которые могут  ухудшить положение. Из меню необходимо исключить:

  • Любой жирный сыр.
  • Все копченое и колбасные изделия.
  • Маргарин и сливочное масло.
  • Мороженое, кондитерские крема, плавленые сыры.
  • Сдобная выпечка.
  • Все кондитерские изделия.
  • Жирное мясо.
  • Фаст-фуд, полуфабрикаты. Потому что в них добавляют различные вредные вещества, способные спровоцировать развитие миомы матки.

Меню при миоме на один день может выглядеть:

  1. Завтрак. Предлагается каша, прекрасно подойдет гречневая, овсяная, пшеничная. По вкусу добавляются фрукты, а готовить ее можно на воде или молоке. В качестве напитка, приготовьте чай из шиповника или зеленый чай.
  2. Второй завтрак. В качестве перекуса можно подобрать любые ягоды, яблоки, морковку, хурму, персик и запить можно кефиром.
  3. Обед. Специалисты советуют приготовить на первое, куриный бульон с овощами. На второе ‒ рыбу отварить или потушить, а к ней коричневый рис и свежий салат. Из напитков подойдет зеленый чай.
  4. Полдник. Прекрасно подойдет творог с фруктами, в качестве напитка ‒ кефир.
  5. Ужин. Прекрасной идеей будет печеная рыба или отварная грудка курицы, к ней подойдет свежий салат из овощей и зеленый чай. Если перед самым сном захотелось кушать, подойдет стакан кефира, или йогурт.

Не стоит забывать, что это примерное меню диеты, поэтому все блюда должны готовиться без использования жиров. Из этого следует, что все продукты лучше готовить на пару, гриле, или в микроволновке. Жарить нельзя!

Когда была удалена миома матки назначенная диета будет выглядеть примерно так же. Помимо необходимых продуктов, следует употреблять достаточное количество жидкости и делать физические упражнения.

Категорически нельзя посещать сауны и парилки, долго находиться под солнечными лучами, ходить в солярий, делать массаж живота, бедер и поясницы. Следует с опаской относиться к физиотерапевтическим процедурам и обязательно принимать гормональные лекарственные средства.

Важно. Любая женщина должна понимать, что изменив ежедневный рацион питания, невозможно вылечить миому матки. Любая диета, назначенная при лечении, это только дополнение к традиционной медицине.

Зачем необходима диета

Диета при миоме маткиМиома, это патология, развивающаяся от дестабилизации гормонального баланса в организме женщины. В частности, это зависит от увеличения выработки эстрогена. Это может произойти из-за абортов, беременности и непостоянных половых отношений.

Здесь вы может спросить: «А зачем тут диета?» Ответ прост, гормональный сбой происходит из-за нарушения метаболических процессов в организме, а это следствие лишнего веса или несбалансированного питания.

Как говорилось ранее, ухудшить здоровье при миоме могут сладкое, жирное и нехватка клетчатки.

Ученые установили, что вегетарианцы страдают от заболевания намного реже, чем женщины, которые употребляют вредную пищу. Поэтому для лечения и профилактики следует больше употреблять овощей, фруктов, кисломолочной продукции.

wmedik.ru

Что нельзя есть при миоме матки: список запрещенных продуктов

Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики. Совсем недавно мы говорили с вами о причинах и методах лечения миомы и выяснили, что нельзя выпить волшебных таблеток и болезнь уйдет. Что же тогда делать?

Очень важно полностью изменить свой стиль жизни, заняться спортом, отказаться от вредных привычек, наладить правильное питание. Именно поэтому сегодня мы рассмотрим, что нельзя есть при миоме матки.

Соблюдать правильное питание следует как после удаления опухоли, так и при ее консервативном лечении. Я же больше придерживаюсь бережного метода лечения, который основывается на перестройке всего организма. Залогом выздоровления является здоровый образ жизни, укрепление иммунитета, повышения самостоятельной сопротивляемости организма болезни. Более подробно с этим методом можно познакомиться в лекциях авторитетного врача гинеколога Ирины Жгаревой по этой ссылке.

ирина жгарева о миоме

Диета при миоме

Миома – это доброкачественное образование на гладкой мускулатуре матки. Причин ее развития очень много. Основные и наиболее часто встречающиеся – это нарушения гормонального фона, проблемы с избыточным весом, сахарный диабет, травматичные роды или аборты, инфекции и воспаления половой системе женщины. Как видно, на большинство причин можно влиять, а значит, и снизить шанс возникновения и развития заболевания.

Говоря о миоме матки, нельзя забывать о возможных последствиях, к которым она может привести. Самые распространенные:

  • анемия, которая развивается на фоне обильных кровотечений;
  • проблемы с мочеиспусканием, запоры, боли в области живота, которые образуются как следствие сдавливания соседних органов;
  • проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка;
  • воспаление.

Самое редкое, но самое опасное осложнение, которое может произойти, – это трансформации доброкачественной опухоли в злокачественную.

Конечно, одна диета не сможет вылечить вас, если миома уже образовалась. Но при правильном бережном лечении, которое обязательно нужно сочетать с диетой, можно добиться очень хороших результатов. Даже если уже была произведена операция по удалению опухоли, всегда есть возможность образования ее вновь. Поэтому даже в этом случае следует придерживаться правильного питания.

По статистике миомой болеет каждая пятая девушка на земле, и, к сожалению, каждая женщина в возрасте от 20 до 50 лет находится в зоне риска. Именно поэтому соблюдение простой диеты, поможет вам избежать этого заболевания.

полезные продукты питания

Каких продуктов питания следует избегать

Несмотря на то, что при миоме следует соблюдать строгую диету, но это не означает, что ваша пища будет однообразной и невкусной. В вашем питании должны быть все микро- и макроэлементы, все витамины, которые так необходимы организму для поддержания его иммунитета.

Рацион должен быть разнообразный, из которого следует исключить жареную и жирную еду. Включить в свое меню больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой, листовых салатов. Доказано, что растительная пища способствует очищению организма от свободных радикалов и холестерина, которые способствуют росту опухоли.

Вот небольшой список продуктов, которые необходимо ограничить или исключить из рациона:

  • Спиртные напитки;
  • Кофе, крепкий чай;
  • Мясо жирных сортов;
  • Супы на жирном бульоне;
  • Мучное и сладкое;
  • Жирные сыры;
  • Сало;
  • Сливочное и подсолнечное масло;
  • Копчености.

Также врачи не рекомендуют кушать колбасы, сосиски, так как доказано, что в них содержится большое количество канцерогенов. Которые, в свою очередь, способствуют быстрому росту раковых клеток.

вредные продукты

Еду лучше отваривать или готовить на пару. Обжаривание заменить на тушение. Главное, питание должно быть дробным и небольшими порциями. Исключить переедания, особенно на ночь.

Чтобы не возникало проблем с работой кишечника, и не было запоров, рекомендуется употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов. Пить больше жидкости, если на это нет противопоказаний врача. Также полезно заваривать и принимать различные травы, которые обладают противоопухолевыми свойствами. К ним относятся чистотел, боровая матка, лопух, крапива и другие. Прием воды стоит ограничивать только перед сном, чтобы исключить отек матки, который также может спровоцировать частый прием соленой и острой пищи.

При миоме матки нет общей диеты для всех, возможны только некоторые рекомендации. Сама диета зависит от различных показателей, от размера опухоли, от состояния женщины, от сопутствующих и хронических заболеваний. Именно поэтому в каждом конкретном случае ее должен составлять опытный врач-диетолог, только тогда она будет эффективна и не сможет навредить еще больше.

Отличным сочетанием с правильным питанием является физические упражнения, которые помогают бороться не только с избыточным весом, но и укрепить мышцы в области малого таза. Однако и их необходимо обговаривать со своим лечащим врачом.

Поделитесь, какой диеты придерживаетесь вы? Сами ли вы ее составляли или вам подбирал врач-диетолог? Оставляйте свои комментарии, подписывайтесь на обновления блога. Не забывайте делиться ссылкой с друзьями, если вы считаете, что информация оказалась вам полезной. Будьте здоровы!

Автор: Анна Писковацкая

vmeste-rastem.ru

Диета при миоме матки: меню

Диета при миоме маткиДиета при миоме матки — неотъемлемая часть лечения. Сбалансированный рацион позволит улучшить общее состояние больного и снизить риск развития различных осложнений. Придерживаться диеты рекомендуется на протяжении всего лечения.

Принципы диеты и разрешенные продукты

Миома матки представляет собой опухоль доброкачественной этиологии, которая развивается в области матки. Диета при миоме матки предусматривает употребление достаточного количества различных нутриентов. Стоит отметить, что повышать калорийность рациона не рекомендуется, так как избыточный вес может только ухудшить состояние пациента. В день рекомендуется употреблять от 1500 до 1900 ккал, в зависимости от веса и индивидуальных особенностей женщины.

Очень важно подсчитывать количество белков, жиров и углеводов в меню. В рационе должны преобладать сложные углеводы, клетчатка и продукты с высоким содержанием белков. На жиры должно приходится около 10% от общей калорийности рациона. Кроме того, рекомендуется включать в меню исключительно те продукты, в которых содержатся мононенасыщенные жиры. Жиры животного происхождения есть нельзя.

В меню необходимо включить следующие продукты:

  1. Коричневый рис при миоме маткиПродукты с высоким содержанием клетчатки. Этот нутриент помогает снизить содержание эстрогенов в организме, тем самым предотвращая риск развития осложнений. Большое количество данного микроэлемента содержится в бобовых, коричневом рисе и отрубях. Эти продукты рекомендуется употреблять ежедневно.
  2. Грецкие орехи и фундук. Эти продукты богаты на мононенасыщенные жиры и клетчатку. В день рекомендуется съедать, по крайней мере 30-40 г фундука или грецких орехов.
  3. Ягоды. Можно и нужно употреблять малину, клубнику, чернику.
  4. Цитрусовые.
  5. Молочные продукты. Однако употребляйте молочные продукты с небольшим процентом жирности. Разрешено есть натуральный йогурт, 5% творог, кефир. Еще можно пить кефир либо простоквашу. В ограниченных количествах употребляйте сметану.
  6. Специи и пряности.
  7. Семена льна. В них содержатся микроэлементы, которые снижают уровень эстрогена в организме.
  8. Зеленый чай. В этом продукте содержится эпигаллокатехин. Это вещество обладает сильнейшими противораковыми свойствами, именно поэтому рекомендуется выпивать ежедневно не менее 3 чашек зеленого чая.
  9. Каши.
  10. Овощи. Отдайте предпочтение шпинату, тыкве и морковке.
  11. Жирную рыбу. В ней содержится большое количество ненасыщенных жиров. В меню нужно обязательно включить лосось, скумбрию и сельдь.
  12. Оливковое и кукурузное масло. Эти продукты станут отличной заменой сливочному или растительному маслу, так как в них не содержатся канцерогены. Ежедневно нужно съедать не более 2 ч. л. оливкового или кукурузного масла.
  13. Нежирное мясо. Разрешено есть курицу, говядину и индейку.

Запрещенные продукты и примерное меню

Диета при миоме матки предусматривает отказ от вредных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Именно поэтому рекомендуется исключить из меню сливочное масло, спред, маргарин. Эти продукты могут повысить уровень эстрогена и стать причиной развития различных осложнений. Кроме того, насыщенные жиры приводят к ожирению. Также нельзя есть сладости. Категорически запрещено включать в меню молочный шоколад, мороженое, торты и пирожные. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, лучше съесть несколько ложек меда или горсть сухофруктов.

Под запретом некоторые жиры животного происхождения.

Гречневая каша, приготовленная на молокеНа диете нельзя употреблять сало, баранину, свинину и жирную птицу. От мясных полуфабрикатов тоже следует отказаться, потому что в них содержится большое количество холестерина и канцерогенов. Строго запрещается есть пельмени, котлеты, фастфуд, сосиски, колбасу. Кроме того, нельзя включать в меню жирные молочные продукты. Настоятельно рекомендуется отказаться от цельного молока, творога с высоким процентом жирности, сливок и плавленного сыра.

Примерное меню на день:

  1. Завтрак. Гречневая каша, приготовленная на молоке, 1 ст. зеленого чая.
  2. Ланч. Нежирный творог с ягодами.
  3. Обед. Овощной салат, кусок рыбы, зеленый чай.
  4. Полдник. Горсть орехов, половинка апельсина или грейпфрута.
  5. Ужин. Коричневый рис, отварная курица или индейка, зеленый чай.
Чем разнообразить рацион на диете

Однообразный рацион с течением времени приедается. Для того, чтобы разнообразить каждодневный рацион, можно приготовить нежирные блюда из полезных продуктов. Например, можно сделать баклажанную закуску. Для этого вам понадобятся: 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. лимонного сока, 2 болгарских перца, 600 г баклажанов и 2 ч. л. растительного масла. Сначала вам нужно нарезать баклажаны, немного посолить их и припустить в масле. Затем надо к полученной смеси добавить нарезанный лук, морковь и болгарский перец. Блюдо тушим в течение 15 минут. Далее добавьте к закуске чеснок и специи по вкусу.

Разнообразить рацион поможет свекольная икра. Для ее приготовления вам надо:

  1. 3 свеклы.
  2. 1 луковица.
  3. 150 мл томатного сока.
  4. 3 ст. л. оливкового масла.
  5. 1 ч. л. тмина.

Сначала необходимо мелко нарезать лук и чеснок. После этого ингредиенты нужно перемешать и припустить на масле. После этого залить блюдо томатным соком и добавить тмин. Тушите икру в течение 5-10 минут на малом огне. Затем добавьте к блюду натертую свеклу. Тушите блюдо еще примерно 40-50 минут. Перед подачей можете добавить специи и зелень по вкусу.

На обед можно приготовить диетический салат. Для этого возьмите 200 г лосося, 2 огурца, 200 грамм томатов, 1 ч.л. соевого соуса, 1 ч.л. лимонного сока, 3 ст. л. оливкового масла, специи. Сначала вам нужно измельчить и перемешать огурцы с помидорами. После этого отварите рыбу и нарежьте ее тонкими полосами. Перемешайте рыбу, огурцы и помидоры. В полученную смесь добавьте соевый соус, масло и лимонный сок. Все ингредиенты тщательно перемешайте. При желании добавьте в салат кунжутные семечки либо черный молотый перец. Перед подачей можно украсить блюдо зеленью.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

ДИЕТА при МИОМЕ МАТКИ

Хирургическая гинекология ¦ Диета при миоме матки

Рацион должен быть разнообразным, обеспечивать организм необходимым количеством калорий. Переедание, является причиной нарушения кислородного, водного, жирового и углеводного баланса в организме и тем самым создаёт предпосылки к развитию и прогрессированию большого числа патологических состояний. Строго ограничивается потребление жиров - до 80-100 г в сутки. При малоподвижном образе жизни должно быть снижено и количество углеводной пищи.

Необходимо отдавать предпочтение продуктам с большим количеством клетчатки. Такая пища способствует нормализации обмена веществ, развитию и поддержанию нормальной кишечной микрофлоры и даже снижает уровень эстрогена в крови. Этим уменьшается на половину риск гиперпластических процессов. Диета должна изобиловать фруктами и овощами, осуществляющими свой защитный эффект за счёт содержащихся в них витаминов, ферментов и пищевых волокон. Особенно полезны блюда, приготовленные из различных сортов капусты. Показано насыщение рациона продуктами, богатыми ликопином, который находится в красных плодах и овощах: помидорах, арбузах, розовых грейпфрутах и гуавах, абрикосах, и бета-каротином, имеющимся в моркови, тыкве, шпинате, листьях салата, хурме.

Рекомендуется употреблять хлеб, лепешки, с добавлением пшеничных и овсяных отрубей. Они являются балластными веществами, обеспечивающими организм энергией, не давая при этом нежелательной калорийной нагрузки и предупреждая накопление избыточного количества жирных насыщенных кислот. Кроме того, балластные вещества способствуют выведению токсинов и снижению уровня холестерина.

Мощные противоопухолевые свойства принадлежат сое и другим бобовым (гороху, фасоли, чечевице), что объясняется большим количеством сапонинов и фиброволокон в их составе.

Морская рыба оказывает аналогичное влияние на организм за счёт содержащихся в ней омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Вводить её в меню рекомендуется не менее трёх раз в неделю. Как альтернативу можно использовать рыбий жир в капсулах.

Фундук и миндаль способствуют снижению в крови уровня холестерина, а грецкие орехи, в составе которых определяется целый комплекс витаминов и минералов, - обновлению клеток и нейтрализации действия токсинов. В рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, йогурт.

Жидкость необходимо потреблять в достаточном количестве, ограничивая её после 18 часов, в целях профилактики развития отёка миомы матки. Из напитков наиболее предпочтителен чай.

(495) 506-61-01 - справочная по хирургической гинекологии

ЗАПРОС в КЛИНИКУ

www.rusmedserv.com

Диета при миоме матки и эндометриозе

Женский журнал - Похудение - Диеты - Диета при миоме матки

Миома матки – нераковая опухоль, которая возникает на фоне гормонального дисбаланса.

Диета помогает контролировать уровень гормонов

Диета помогает контролировать уровень гормонов

Формируется на стенках или шейке матки и напрямую зависит от роста уровня гормонов, в особенности эстрогенов.

Гормональный сбой может возникнуть из-за:

  1. нарушения обмена веществ в организме женщины;
  2. ожирения;
  3. неправильного питания.

Диета при миоме матки призвана наладить гормональный фон и восстановить баланс. При употреблении полезных продуктов, в которых содержатся витамины и минералы, нормализуется содержание гормонов в крови, улучшается общее состояние здоровья.

Особенность диеты

Диетическая еда улучшает здоровье

Диетическая еда улучшает здоровье

Соблюдая простые правила диетического питания, можно добиться значительного улучшения состояния и снизить риск роста опухоли. Данная диета применяется не только при лечении миомы матки, но и при эндометриозе, т. е. при разрастании внутреннего слоя стенки матки.

Правила:

  • Пейте достаточное количество жидкости – 2 литра ежедневно (чистая вода, зелёный или травяной чай).
  • Приоритет отдавайте свежим продуктам, блюда готовьте на пару, запекайте в духовке, отваривайте, тушите.
  • Рацион должен быть разнообразным, но потребление калорий — ограниченным.
  • Питание дробное, 4-6 раз приёмов пищи небольшими порциями.
  • Употребляйте больше клетчатки, хлеб и мучные изделия выбирайте из муки грубого размола и отрубей.
  • Ешьте неограниченное количество овощей и фруктов, в них много бета-каротина, флавоноидов, антиоксидантов и витаминов.
  • Выбирайте продукты низкокалорийные.
  • Молоко пейте цельное, ведь в нём содержится линоленовая кислота, которая способна уничтожить клетки рака.
  • Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, помогают в борьбе с опухолями.
  • Натуральные специи, чеснок и лук также обладают противоопухолевыми свойствами.
  • Ешьте орехи, семечки.

Под запретом

Исключаем хлебобулочные изделия

Исключаем хлебобулочные изделия

При миоме матки вычеркните из своего меню:

  • спред, маргарин;
  • мясо жирных сортов, сало;
  • колбасу;
  • копчёности;
  • сорта твёрдого и плавленого сыра с высоким содержанием жиров;
  • хлебобулочные изделия из белых сортов муки;
  • всевозможные сладости и сладкие газированные напитки

Меню

Фрукты и овощи очень полезны

Фрукты и овощи очень полезны

Рекомендованное меню диеты при миоме матки на каждый день недели составлено профессиональным врачом-диетологом.

Важно понимать, что диета составляется исключительно индивидуально.

  • На 1-й завтрак готовьте себе на воде овсяную или пшеничную кашу. На аперитив можно выпить зелёный чай без сахара или натуральный йогурт.
  • Ваш 2-й завтрак — это любой фрукт, овощ или ягоды.
  • Обед состоит из первого блюда (суп или борщ на нежирном бульоне без зажарки), овощного салата и чая либо компота.
  • На полдник употребляйте творог в любом виде или фрукты.
  • Ужин лёгкий: отварной рис, тушёные овощи и чай.
  • Перед сном выпивайте полстакана обезжиренного кефира или простокваши.

Ниже приведён рацион питания на каждый день недели:

  1. Понедельник
    • Гречка на воде.
    • Чашка чая. Черника с йогуртом. Суп с фасолью. Отварная рыба.
    • Овощной салат. Зелёный чай с сухофруктами. Рагу из тушёных овощей. ½ стакана кефира с изюмом.
  2. Вторник
    • Овсянка.
    • Чашка зелёного чая. Гроздь винограда. Чечевичный суп.
    • Отварная грудка. Овощной салат. Творог с мёдом.
    • Рисовая запеканка. Морковный салат. Йогурт.
  3. Среда
    • Порция ленивых вареников. Отвар шиповника. Несколько кусочков свежего ананаса. Грибной суп. Небольшой кусочек отварной рыбы.
    • Чай. Яблоко Тушёный картофель.
    • Свекольный салат. Стакан молока с ложкой меда.
  4. Четверг
    • Овсянка с изюмом.
    • Кофе со сливками. Банан. Порция борща.
    • Кусочек отварной грудки куриной.
    • Компот. Фруктовое желе. Рис отварной с сухофруктами. Йогурт.
  5. Пятница
    • Омлет с зелёным горошком.
    • Чай. Стакан любых ягод. Уха с кусочком отварной рыбы.
    • Компот. Несколько крекеров.
    • Чай. Тушёные баклажаны. Простокваша.
  6. Суббота
    • Манка с изюмом и орехами.
    • Чай. Сырник с ягодами. Капустный суп с мясными тефтелями.
    • Компот. Творог с зеленью. Овощные голубцы. Йогурт.
  7. Воскресенье
    • Овсянка с цукатами.
    • Натуральный сок. Груша. Рисовый суп с кусочком парового мяса. 5-6 орехов. Гречка с овощами.
    • Чай. Кефир с изюмом.

Выводы

Сбалансированное питание всегда эффективно

Сбалансированное питание всегда эффективно

Диета при миоме и эндометриозе составляется таким образом, чтобы снизить нагрузку на организм, обеспечить важными и полезными витаминами и минералами. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным, ограниченным в потреблении жиров – не более 80 г. А суточная норма овощей и фруктов должна составлять не менее 400 г.

Пища, богатая клетчаткой, снижает уровень эстрогена и тем самым понижает риск возникновения опухолей на 50–60%.

Загрузка...

vselady.ru